Похудение боков и живота

Стрессы, суета, нерегулярное питание и сидячий образ жизни способствуют набору лишнего веса. И вес этот нередко накапливается в зоне живота и боков.

Плоский живот и очерченный силуэт талии — мечта многих людей. Какими же методами вести похудение живота и боков? Как избавиться от накопившегося жира быстро и наиболее безвредно?

Похудение живота: важные составляющие

В ходе похудения живота и боков обязательно должна присутствовать физическая нагрузка, чтобы кожа не теряла упругость, и процесс сжигания жира протекал более стремительно. Хорошие результаты дают специальные упражнения, в частности наклоны из стороны в сторону, занятия с обручем. Для достижения хороших результатов обруч нужно крутить по 20-30 минут в день. Однако упражнения на прокачку мышц живота придадут прессу рельеф только после потери значительной части жировой прослойки.

Похудение боков и живота вполне осуществимо и с помощью самых разных диет. Каких-то специальных программ питания не существует, поскольку во время любой диеты именно из этих проблемных зон будет черпаться жир для энергетических нужд организма. Строгих требований к рациону худеющего нет. Стоит придерживаться общеизвестных принципов правильного питания и сочетать упражнения со сбалансированной диетой.

В данном разделе вы найдете множество ценных рекомендаций и различных методик для похудения боков и живота. Самое главное ответственно отнестись к похудению. Без приложения физических и волевых усилий неприятные складочки так и останутся на своем месте. Ваша фигура зависит только от вас!

Материалы

5 Сентября 2018

Одной из наиболее проблемных для похудения зон является живот. Чтобы похудеть в данной области недостаточно специальных диет. Необходим комплексный подход, включающий особый режим питания и грамотные физические нагрузки, направленные на проработку мышц пресса.


27 Августа 2018

Излишняя жировая прослойка в области боков и талии — это не только недостаток фигуры, но и причина возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и внутренних органов. Жир в этой зоне необходим лишь при наступлении беременности, как дополнительное средство, защищающее ребенка, а в остальных случаях жировые отложения необходимо убирать.


1 Марта 2017

Рельефный живот на мужском торсе является не только признаком сексуальности и красоты, но и гарантией хорошего здоровья на протяжении жизни. Но, как показывает практика, с возрастом многие мужчины становятся обладателями больших животов с нависающими боками.


26 Февраля 2017

Неправильное питание и малоактивный образ жизни у многих выливаются в малоприятную проблему — скопление жировых отложений на талии и животе. Выпирающий живот не является украшением, поэтому многие интересуются на тему того, как от него избавиться.


18 Февраля 2017

Проблема избавления от подкожного жира, который локализовался в области поясницы, является достаточно распространенной и трудно исправимой. Встречаются случаи, когда в результате изнурительных диет объемы данной проблемной зоны не уменьшились, сделав фигуру непропорциональной.


14 Февраля 2017

К сожалению, сразу после родов вместе с радостью материнства многие женщины сталкиваются с проблемой отвисшего живота, который возник в результате растяжения мышц. Соответственно у них возникает вопрос о том, как убрать живот, возникший после родов?


2 Февраля 2017

Существует немало методов, с помощью которых можно избавиться от жировых отложений в области живота.


30 Января 2017

Большой живот — это не только смотрится не эстетично, но и, по утверждению большинства специалистов, является большой вероятностью появления ишемической болезни сердца, синдрома резистентности к инсулину, сахарного диабета, воспаления желчного пузыря и других патологий.


23 Сентября 2016

Одной из наиболее проблематичных зон женского тела является низ живота. Особенно это проявляется после родов. Поэтому для многих представительниц прекрасного пола вопрос, о том, как сделать низ живота плоским и подтянутым, является достаточно актуальным.


7 Сентября 2016

Роды приносят не только долгожданное счастье, но и некоторые неприятные моменты в виде ухудшения фигуры, преимущественно — отвислый живот. Как вернуть себе прежние формы и подтянуть кожу на животе? И можно ли сделать это без посторонней помощи и дома?


25 Августа 2016

Живот — это катастрофа для внешнего вида молодых людей и людей постарше, женщин и мужчин, тех, кто бодрый и активный по жизни, и тех, кто любит сидячий образ жизни. Именно такой проблеме и следует уделить внимание.


20 Августа 2016

Если у человека есть жир в районе живота, это может свидетельствовать о наличии проблем, связанных с неправильным питанием и нарушением, требуемых для здоровья организма, диет. Чем больше жировых складок и чем старше их обладатель, тем сложнее от них раз и навсегда избавиться.