Одной из наиболее распространенных проблем в женском облике является утрата упругости кожи и, как следствие, наличие нечеткого контура лица. Восстановить красивые контуры и вернуть тонус кожи в области щек и подбородка можно при помощи выполнения специальных упражнений для похудения лица и щек.
Основные факторы, влияющие на мышечный тонус лица
Зачастую кожа теряет свою эластичность намного раньше, чем начинают проявляться мимические морщины. Это можно объяснить снижением упругости кожи, которая возникает по следующим причинам:
- Наличие избыточного веса.
- Возрастные изменения структуры кожи.
- Уменьшение выработки коллагена и эластина.
- Отечность кожных покровов лица.
- Потеря мышечного тонуса.
- Гормональный дисбаланс.
- Заболевания щитовидной железы.
- Неправильна осанка.
Топ-5 основных упражнений для похудения лица и щек
Специально разработанные упражнения для мышечного корсета лица восстанавливают тонус мышц, а также благоприятно влияют на кожу. С их помощью корректируется форма лица, улучшается состояние кожных покровов, ликвидируются морщины, придавая облику свежесть и молодость. Для того чтобы добиться положительных результатов необходимо ежедневно проводить гимнастику, правильно выполняя все упражнения для похудения щек и лица.
Упражнение 1
Сделав глубокий вдох, необходимо плотно сомкнуть губы и попытаться выдохнуть ртом воздух, скопившийся во рту. При этом ладони необходимо положить на щеки, создавая сопротивление соответствующим мышечным волокнам. Напряжение выдерживается на протяжении 5 секунд с последующим расслаблением. Выполняется по 10-12 повторений.
Упражнение 2
Прижав уста к зубам, следует открыть широко рот. Языком по внутренней стороне щеки выполняем круговые движения, удерживая напряжение мышц. Повторения 10-15 раз на каждую сторону.
Упражнение 3
Рот широко раскрыт, губы плотно прижаты к зубам. Указательными пальцами осуществляем давление на нижний край глазниц, а большие пальцы надавливают возле мочек ушей. «Улыбаемся», при этом верхней губой максимально прикрываем зубной ряд. Выполняется 25 раз.
Упражнение 4
Открыв широко рот, округлите губы и напрягите мышцы щек. Пальцами выполнять легкие похлопывающие движения по направлению от уголка рта до середины глазницы. Продолжительность данной манипуляции составляет не менее 30 секунд.
Упражнение 5
Приоткрыв рот, нижняя челюсть выдвигается вперед. Указательным пальцем горизонтально надавливаем на подбородок, и из-за напряжения лицевых мышц закрываем и открываем рот 15 раз. В конце упражнения, запрокинув голову назад с открытым ртом, необходимо пальцем оказывать давление на протяжении 30-45 секунд.
Комментарии об упражнениях для похудения щек и лица
Комплекс упражнений для коррекции контуров лица является очень эффективным. Данный курс следует выполнять ежедневно с утра и вечером, предварительно очистив кожу от декоративной косметики. При его систематическом выполнении результат не заставит себя долго ждать. Проявление положительных результатов наблюдается уже в течении первых недель курса. Лицо приобретает четкие контуры и возвращается тонус кожи.