Упражнения для похудения лица и щек

Упражнения для похудения лица и щек

Одной из наиболее распространенных проблем в женском облике является утрата упругости кожи и, как следствие, наличие нечеткого контура лица. Восстановить красивые контуры и вернуть тонус кожи в области щек и подбородка можно при помощи выполнения специальных упражнений для похудения лица и щек.

Основные факторы, влияющие на мышечный тонус лица

Зачастую кожа теряет свою эластичность намного раньше, чем начинают проявляться мимические морщины. Это можно объяснить снижением упругости кожи, которая возникает по следующим причинам:

  • Наличие избыточного веса.
  • Возрастные изменения структуры кожи.
  • Уменьшение выработки коллагена и эластина.
  • Отечность кожных покровов лица.
  • Потеря мышечного тонуса.
  • Гормональный дисбаланс.
  • Заболевания щитовидной железы.
  • Неправильна осанка.

Топ-5 основных упражнений для похудения лица и щек

Специально разработанные упражнения для мышечного корсета лица восстанавливают тонус мышц, а также благоприятно влияют на кожу. С их помощью корректируется форма лица, улучшается состояние кожных покровов, ликвидируются морщины, придавая облику свежесть и молодость. Для того чтобы добиться положительных результатов необходимо ежедневно проводить гимнастику, правильно выполняя все упражнения для похудения щек и лица.

Упражнение 1

Сделав глубокий вдох, необходимо плотно сомкнуть губы и попытаться выдохнуть ртом воздух, скопившийся во рту. При этом ладони необходимо положить на щеки, создавая сопротивление соответствующим мышечным волокнам. Напряжение выдерживается на протяжении 5 секунд с последующим расслаблением. Выполняется по 10-12 повторений.

Упражнение 2

Прижав уста к зубам, следует открыть широко рот. Языком по внутренней стороне щеки выполняем круговые движения, удерживая напряжение мышц. Повторения 10-15 раз на каждую сторону.

Упражнение 3

Рот широко раскрыт, губы плотно прижаты к зубам. Указательными пальцами осуществляем давление на нижний край глазниц, а большие пальцы надавливают возле мочек ушей. «Улыбаемся», при этом верхней губой максимально прикрываем зубной ряд. Выполняется 25 раз.

Упражнение 4

Открыв широко рот, округлите губы и напрягите мышцы щек. Пальцами выполнять легкие похлопывающие движения по направлению от уголка рта до середины глазницы. Продолжительность данной манипуляции составляет не менее 30 секунд.

Упражнение 5

Приоткрыв рот, нижняя челюсть выдвигается вперед. Указательным пальцем горизонтально надавливаем на подбородок, и из-за напряжения лицевых мышц закрываем и открываем рот 15 раз. В конце упражнения, запрокинув голову назад с открытым ртом, необходимо пальцем оказывать давление на протяжении 30-45 секунд.

Комментарии об упражнениях для похудения щек и лица

Комплекс упражнений для коррекции контуров лица является очень эффективным. Данный курс следует выполнять ежедневно с утра и вечером, предварительно очистив кожу от декоративной косметики. При его систематическом выполнении результат не заставит себя долго ждать. Проявление положительных результатов наблюдается уже в течении первых недель курса. Лицо приобретает четкие контуры и возвращается тонус кожи.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments
(15.03.2017-17:50:34)Наталья давлятова: А у меня нет проблемы с лицом и щеками . Я бы наоборот немного нарастила . Снизу убрала вверх .
(23.02.2017-18:32:52)Kate Shchurenkova: Ух ты! Я даже не знала, что на лицо как-то можно гимнастикой повлиять!
(26.03.2017-08:27:52)Светлана: Присоединяюсь, уже протестировала упражнения, ничего сложного, даже забавно. Думаю, делать их регулярно, надеюсь избавиться от чересчур полных щек.
(23.02.2017-00:36:54)Анастасия Почивалова: Мои щеки и второй подбородок не дают мне покоя. Причем как бы сильно я не худела, они все равно присутствуют. Спасибо за статью, для меня очень актуально!
(19.02.2017-10:05:12)Елена: Вообще с помощью таких упражнений подкорректировать овал лица довольно реально. Правда необходима регулярность и постоянство.