Как избавиться от жира на животе?

Как избавиться от жира на животе?

Большой живот — это не только смотрится не эстетично, но и, по утверждению большинства специалистов, является большой вероятностью появления ишемической болезни сердца, синдрома резистентности к инсулину, сахарного диабета, воспаления желчного пузыря и других патологий.

Мы расскажем о том, какие методы помогут ликвидировать скопление жира.

Большие объемы в области талии образуются в результате сосредоточивания в брюшной полости большого количества подкожного и висцерального жиров. Именно это и обуславливает проблематичное похудение в данной области тела.

Наличие внутреннего жира в брюшной полости является нормой, а его избыток приводит к возникновению различных патологий. Чрезмерное наличие данной ткани нарушает процесс пищеварения, замедляет метаболические процессы, что приводит к увеличению массы тела.

Основные способы для избавления жира на животе

Для того, чтобы сделать животик плоским и сексуальным необходимо использовать комплекс мероприятий. Уменьшить объемы талии можно при помощи следующего:

  • Физические нагрузки.
  • Сбалансированный рацион.
  • Проведение массажа.
  • Различные процедуры обертывания.
  • Пластическая коррекция.

При выборе основного способа стоит понимать, что спорт, диета и косметологические процедуры принесут больший результат, если будут проводиться параллельно друг другу. В крайних случаях, проводится пластическая хирургия на проблемной зоне тела.

Как избавиться от жира на животе с помощью абдоминопластики

Это одна из разновидностей, корректирующих фигуру операций, направленных на реконструкцию передней брюшной стенки. В зависимости от степени птоза кожи и количества жира в брюшной полости, хирург подбирает наиболее подходящий вид абдоминоплатики.

Суть операции состоит в ликвидации жировых отложений и свисающей кожи. При этом параллельно подтягивается ослабленная мышечная ткань брюшного пресса и проводится реконструкция пупка. Проводится операция под общим обезболиванием и на теле после нее остаются небольшие рубцы.

Абдоминопластика только восстанавливает стройность, но проблему лишнего веса не решает.

Физические нагрузки

Для создания плоского животика выполнять только упражнения на мышцы брюшного пресса недостаточно, так как слой подкожного жира закрывает мышечную ткань. При составлении результативного плана тренировки рекомендуется включать кардиотренировки, силовые нагрузки и упражнения на прорабатывание мышечных пучков брюшного пресса.

Большую эффективность в борьбе с жиром на животе приносят занятия с утяжеленным хула-хупом. Под его воздействием не только тратятся килокалории, но и массируется проблемная зона.

Диетическое питание

Одной из немаловажных составляющих комплекса для похудения является диета. Схема питания должна быть дробной. Очень важно сбалансировать свой рацион необходимыми продуктами, содержащими клетчатку и малое количество углеводов.

При составлении меню, преимущества стоит отдавать свежим овощам и фруктам, а также цельнозерновым продуктам. Необходимо исключить жаренные, копченные, жиросодержащие и сладкие блюда.

Косметическая процедура: обертывание

Как избавиться от жира на животе с помощью обертывания? Воспринимать обертывание, как основной способ для похудения не стоит. Но его вклад в борьбу с животом достаточно велик. В течение первых дней после применения объемы талии уменьшаются на 3-5 мм.

Необходимо обязательно придерживаться правил проведения данной косметологической процедуры. Сначала стоит принять душ, подготовить участок тела массажем, а затем на проблемные зоны наносится специальное средство. Далее, происходит укутывание тела пленкой, сверху одевается одежда. Длительность проведения процедуры от 30 до 60 минут. По истечении времени принимается душ. Рекомендованный курс состоит из 15-20 процедур.

Как избавиться от жира на животе с помощью массажа

Наиболее результативным считается французский массаж lpg. За счет многомерного и многоуровневого воздействия на ткани и кожу происходит расщепление жиров в подкожной клетчатке, выводятся излишки жидкости, и подтягивается кожа.

Перед началом процедуры рекомендуется пройти консультативный осмотр у врача для оценки общего состояния здоровья. Далее, на пациента одевается специальный костюм и начинается сама процедура. Продолжительность одного сеанса составляет 40 минут, а комплекс должен включать не менее 20 процедур. Периодичность проведения которых должна осуществляться дважды в неделю.

Менее результативным считается ручной массаж, но его преимуществом является доступность и возможность проведения дома.

Комментарии и отзывы

По отзывам женщин, которым удалось создать красивый, плоский живот можно сделать вывод, что только комплексный подход, поможет в кратчайшие сроки избавиться от жира на животе. Также стоит отметить, что существуют запущенные случаи, при которых без помощи пластических хирургов не обойтись. Но согласно комментариям девушек, к такому способу стоит прибегать в крайнем случае, лишь после того, как все возможные методы уже были использованы, но при этом результат не был достигнут.


Помните!

Локального жиросжигания не существует. Мы рекомендуем придерживаться лёгкой диеты и больше двигаться.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments
(08.07.2017-12:25:29)Линда: Недавно похудела, причём не задаваясь этой целью. Для самой стало неожиданностью. Просто находилась в особом психологическом состоянии, можно назвать это стрессом. Хотя там было немножко другое. Скажем так, - эйфория. В результате пропал сон, аппетит. Было тяжело. И вдруг я почувствовала удивительную лёгкость в теле. Измерила талию, а она на 10 см "ушла". Но никому не советовала бы такой способ похудения. Пришлось идти к врачу, пить успокаивающие таблетки, и мелатонин. Сон и аппетит наладились. Теперь главное не потерять снова форму.
(24.03.2017-22:29:06)Юлия Фортуна: Что-то я в этом году болела долго и не могла ходить в спортзал, поднабрала вокруг талии. Решила попробовать делать планку: по программе каждый день в течение месяца добавляется время длительности планки. Посмотрим, какой будет результат.
(06.04.2017-08:00:37)Алёна: Мне упражнение "планка" помогает худеть, ведь оно направлено на напряжение всех групп мышц.
(08.07.2017-12:35:40)Линда: Девочки, а что это за упражнение "планка"? Раньше не слышала.
(13.03.2017-14:26:14)Наталья Давлятова: Бег , пресс, плавание , питание правильное , физ. нагрузки. Это помогло мне избавиться от живота после вторых родов . После первых сам исчез буквально на вторые сутки , а вот второй раз уже посложнее было .
(23.02.2017-18:29:52)Kate Shchurenkova: Бег, бег, бег! Лучше даже в специальном поясе бегать. Ну и правильное питание никто не отменял.