Спортивные смеси: калорийность
Каждый, кто когда-либо занимался спортом всерьёз, знает как важно правильное питание. Спортивные добавки используются как дополнение к основному рациону. К ним относят множество элементов: витаминно-минеральные комплексы, аминокислоты, креатин, жиросжигатели т. д.
Калорийность спортивных смесей
Калорийность спортивных смесей точно рассчитать трудно, однако точно отметить можно высокое содержание белков и углеводов и низкое содержание жиров. Вследствие этого небольшого количества смеси достаточно, чтобы удовлетворить потребности организма.
Польза спортивных смесей
Польза добавок всегда в том, что с их помощью можно в короткие сроки достичь немыслимых результатов в спорте, улучшить фигуру или накачать мышцы. Стоит заметить, что начинать принимать спортивные смеси лучше не на начальных этапах освоения спортивных дисциплин, а когда собственными силами будут достигнуты некоторые результаты.
Вред спортивных смесей
Вред же спортивных добавок, в первую очередь, в непредсказуемости результата. Даже анатомические данные атлета не могут указать на точные последствия. Во-вторых, как только спортсмен перестаёт регулярно употреблять добавки, мышцы, наращенные с их помощью, быстро «исчезнут», однако этот аспект стоит рассматривать для каждого отдельно.
Продукт | ККал | Белки, г | Жиры, г | Угл, г | |
---|---|---|---|---|---|
Соевый Белок | 338 | 80,69 | 3,39 | 7,36 | |
Протеиновый Порошок | 401 | 31 | 9 | 49 | |
Белковая Добавка Заменитель Еды (Порошок) | 324 | 17,6 | 0,4 | 63,5 | |
Белковая Добавка (Порошок) | 366 | 29,4 | 1,5 | 58,8 | |
Гейнер | 388 | 23,5 | 3,5 | 66,4 |