Калорийность и пищевая ценность Яичная каша (натуральная)
Энергетическая ценность (калорийность) Яичная каша (натуральная) составляет 180,3 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
180,3 |
Белки, гр |
10,3 |
Углеводы, гр |
10,8 |
Жиры, гр |
11 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Яичная каша (натуральная)" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
180,3 |
9 |
|
Белки, гр |
10,3 |
6.67 |
|
Углеводы, гр |
10,8 |
4 |
|
Жиры, гр |
11 |
25 |
|
Микро- и макроэлементы в Яичная каша (натуральная)
Яичная каша (натуральная) содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Вода, Органические кислоты, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Кремний, Алюминий, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Селен, Олово, Цинк, Железо, Хлор.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
Моно- и дисахариды, г. |
1,6 |
Холестерин, мг |
321,1 |
Зола, г. |
0,8 |
Вода, г. |
66,2 |
Органические кислоты, г. |
0,02 |
Ненасыщеные жирные кислоты, гр |
1,7 |
Натрий, мг |
205,2 |
Калий, мг |
147,6 |
Фосфор, мг |
155,1 |
Магний, мг |
17,7 |
Кальций, мг |
66,1 |
Сера, мг |
124,4 |
Медь, мкг |
82,2 |
Кремний, мг |
0,5 |
Алюминий, мкг |
11,7 |
Стронций, мкг |
4 |
Йод, мкг |
14 |
Марганец, мг |
0,2037 |
Хром, мкг |
3,3 |
Фтор, мкг |
37,3 |
Молибден, мкг |
7,6 |
Кобальт, мкг |
6,5 |
Селен, мкг |
0,5 |
Олово, мкг |
3,1 |
Цинк, мг |
0,9212 |
Железо, мг |
1,9 |
Хлор, мг |
306,1 |
Витамины в Яичная каша (натуральная)
Яичная каша (натуральная) содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Вода, Органические кислоты, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Кремний, Алюминий, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Селен, Олово, Цинк, Железо, Хлор.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,08 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,3 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,1 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
11,6 |
Витамин C, мг |
0,2 |
Витамин E (ТЭ), мг |
1,5 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
2,2098 |
Витамин B12 (кобаламины), мкг |
0,4 |
Витамин D, мкг |
1,3 |
Витамин A, мг |
0,2 |
Холин, мг |
166,9 |
Витамин A (РЭ), мкг |
200 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,9 |
Витамин PP, мг |
0,5 |
Витамин H (биотин), мкг |
13,1 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Постный Яичный Рулет
|
157 |
4,06 |
9,07 |
15,2 |
|
Яичный Рулет с Креветками
|
161 |
5,38 |
8,74 |
15,2 |
|
Яичный Рулет с Курицей или Индейкой
|
161 |
6,19 |
8,59 |
14,54 |
|
Яичный Рулет с Говядиной и / или Свининой
|
176 |
7,81 |
9,69 |
14,32 |
|
Дим-Сам (Яичный Рулетик Заполненый Мясом)
|
112 |
11,55 |
2,64 |
9,56 |
|
Яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства США)
|
549 |
35,6 |
34,5 |
23,97 |
|
Драчена
|
196,7 |
11,4 |
14,5 |
5,5 |
|
Дрочена
|
253 |
7,7 |
22,3 |
5,8 |
|
Яйца под майонезом с гарниром
|
251 |
7,2 |
22,8 |
4,4 |
|
Яйца фаршированные сельдью и луком
|
160,4 |
7,3 |
12,6 |
4,7 |
|
Яйца, фаршированные креветками
|
226,6 |
19,1 |
15,9 |
1,8 |
|
Яичная каша (натуральная)
|
180,3 |
10,3 |
11 |
10,8 |
|
Яичная каша с овощами или грибами
|
261 |
15,9 |
13,2 |
20,9 |