Калорийность и пищевая ценность Пюре из шпината
Энергетическая ценность (калорийность) Пюре из шпината составляет 16 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
16 |
Белки, гр |
2 |
Углеводы, гр |
2,5 |
Жиры, гр |
0,1 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Пюре из шпината" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
16 |
0.8 |
|
Белки, гр |
2 |
1.33 |
|
Углеводы, гр |
2,5 |
0.8 |
|
Жиры, гр |
0,1 |
0 |
|
Микро- и макроэлементы в Пюре из шпината
Пюре из шпината содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Железо.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
Моно- и дисахариды, г. |
2 |
Зола, г. |
1,7 |
Вода, г. |
92,8 |
Натрий, мг |
62 |
Калий, мг |
522 |
Фосфор, мг |
49 |
Магний, мг |
48 |
Кальций, мг |
19 |
Железо, мг |
3400 |
Витамины в Пюре из шпината
Пюре из шпината содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Железо.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,02 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,15 |
Витамин C, мг |
20 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
0,6 |
Бэта-каротин, мг |
2,5 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Пюре из тыквы
|
88 |
1,7 |
6,2 |
6,3 |
|
Пюре из цветной капусты
|
33 |
1,57 |
0,71 |
5,4 |
|
Пюре из свеклы
|
69,6 |
2,2 |
1,7 |
12,6 |
|
Кабачковое пюре
|
24 |
0,6 |
0,3 |
4,6 |
|
Морковное пюре
|
24 |
0,7 |
0,1 |
5 |
|
Овощные пюре
|
24,18 |
0,87 |
0,09 |
5,63 |
|
Пюре из брокколи
|
34 |
2,82 |
0,37 |
6,64 |
|
Пюре из зеленого горошка
|
73 |
5 |
0,2 |
13,8 |
|
Кукурузное пюре
|
328 |
8,3 |
1,2 |
71 |
|
Пюре из шпината
|
16 |
2 |
0,1 |
2,5 |
|
Томатное пюре
|
66 |
3,6 |
0 |
11,8 |