Для многих людей картошка является неотъемлемым элементом рациона. Полезен ли этот продукт и можно ли его есть при похудении? Ответ в данном случае однозначен: конечно.
Польза разгрузочного для на картофеле
Разгрузочный день на картошке хорош тем, что во время него не беспокоит чувство голода. Разгрузочный день способствует очищению организма и снижению веса. В состав картошки входят аминокислоты, витамин В2, пектин, кальций, йод, натрий, цинк и другие полезные вещества.
Разгрузка на картошке полезна при нефрите, повышенном давлении, замедленном кровообращении. В 100 г картофеля около 72 килокалорий.
Суть разгрузочного дня на картошке
На весь день потребуется около полутора килограммов овоща. Разгрузка подходит тем, кто страдает повышенным давлением и почечными заболеваниями. За день можно скинуть до одного килограмма. Разгрузку проводят раз в неделю.
Рецепт для разгрузки на картошке:
Полтора килограмма картошки запекают в мундире, весь объем разделяют на пять приемов. Соль и приправы добавлять нельзя. За день нужно выпить полтора литра простой воды. Также разрешаются зеленый чай и отвары трав. Картофель можно сдобрить низкопроцентной сметаной и посыпать свежей зеленью.
Разгрузочный день на картофеле очень полезен для организма. Это сытная система питания, поэтому голода не будет. Особенно легко день проходит на молодой картошке, запеченной на костре. Противопоказаниями являются проблемы с ЖКТ, мочекаменная болезнь, метеоризм. Диабетикам следует вымачивать картошку и только потом отваривать. Перед разгрузкой нужно проконсультироваться с диетологом.
