Принцип питания «по группе крови» — одна из самых модных и популярных современных диет. Данная методика заключается в подборе меню с учетом генетических особенностей людей, имеющих одинаковую группу крови.
Диеты (системы питания)
Выбор правильной диеты, системы питания — актуальный вопрос для многих людей. Хорошее самочувствие, здоровый цвет лица и стройное подтянутое тело невозможно представить без правильного, сбалансированного питания.
Диетологи разработали немало методик для похудения. Сейчас на пике популярности Кремлевская диета, системы питания по Аткинсу, Киму Протасову. Большой интерес вызывает система питания Маримановой.
Некоторые системы питания подходят для длительного применения, а некоторые используются как временное средство, например, разгрузочно-диетическая терапия, или лечебное голодание. Лечебное голодание проводится только под круглосуточным наблюдением медицинских работников. В результате этой методики можно избавиться от аллергии, стрессов и нервных расстройств.
Согласно методике раздельного питания необходимо употреблять различные микроэлементы по отдельности, например, белки отдельно от углеводов. Это нужно для того, чтобы единовременное поступление ферментов различных продуктов не расстраивало работу пищеварения.
Белково-углеводное чередование — это система питания, основанная на циклах. В разные дни употребляют различное количество углеводов и белков. Благодаря такой диете можно не только похудеть, но и улучшить обмен веществ.
Система Маримановой очень понравится сладкоежкам, поскольку диета не предполагает полный отказ от конфет и десертов. Система эта включает не только правила питания, но и упражнения, и даже психологические рекомендации.
Все эти диеты, системы питания могут помочь в решении проблем со здоровьем и лишним весом, нужно только учитывать индивидуальные особенности организма. Прежде чем остановиться на какой-то методике, желательно проконсультироваться с диетологом.
Материалы
Каждый человек имеет одну из четырех групп крови: первую (0), вторую (А), третью (В) или четвертую (АВ). Диету по группе крови разработал американский врач Питер Д’Адамо. Согласно его теории, представители разных групп имеют различные склонности к определенным заболеваниям.
Существование групп крови — результат многовекового развития иммунной и пищеварительной систем. Они появились в результате спонтанных изменений в организме человека в ответ на смену мест обитания и образа жизни.
Известный врач-диетолог Пьер Дюкан разработал систему питания, при соблюдении которой не только исчезают избыточные отложения жира, но и полноценно очищается организм. После нормализации параметров вес не увеличивается и продолжительное время остается при стабильных достигнутых показателях.
Раздельное питание имеет обширную доказательную базу. О том, что совместное потребление некоторых типов продуктов отрицательно сказывается на работе внутренних органов, знали еще врачеватели Древнего Рима, которые не советовали есть в чрезмерном количестве жирные, острые и многокомпонентные блюда.
Из цикличных диет выделяют одну очень эффективную — белково-углеводное чередование. Она проста в понимании и запоминании. Сначала вы выбираете сколько будете сидеть на диете, например, около двух месяцев. Тогда надо поделить время на циклы по четыре дня: первый и второй — из белка, третий — углеводы, четвертый — все, что душа пожелает.
Суть кремлевской диеты заключается в существенном ограничении богатой углеводами пищи, так как зачастую именно она виновата в увеличении массы тела. Диета подойдет тем, кто не может представить жизнь без мяса, а также тем, кто любит покушать перед сном. Никто и не узнает, что приходится ограничиваться в потреблении еды.
Система «Минус 60», автор схемы — Екатерина Мириманова. С помощью очень простых правил ей удалось скинуть за шесть месяцев шестьдесят лишних кило. Отсюда и название методики «Система Маримановой «Минус 60», которая отличается тем, что кушать можно все, что хочется.
Весьма необычной и нетипичной по сравнению с другими диетой является диета, которую разработал Роберт Аткинс. Пусть она известна миру не так давно, но вокруг нее уже успело завязаться огромное количество споров, так как эта диета является чем-то абсолютно новым.
Диета Протасова идеально подойдет для тех, что помешан на овощах и кисломолочке. Длительность диеты приблизительно пять недель, результаты проявят себя за четыре недели. Очень хорошо, если Вы будете еще пять недель выходить из диеты.