Диета Алсу

Алсу — российская певица, мама троих детей и настоящая восточная красавица. Сохранить отличную физическую форму несмотря на гастроли и рождение детей певице помогает разработанный профессиональными диетологами режим питания.

Однако принципам правильного питания Алсу придерживалась не всегда. Были времена, когда девушке приходилось игнорировать завтрак, а обед и на ужин составляли высококалорийные блюда и фаст-фуд. При появлении лишних килограммов звезде приходилось прибегать к жесткой диете на шоколаде.

Понимание того, что подобное чередование похудения и нерационального питания может принести вред и для фигуры, и для всего организма в целом, пришло уже позже. Диетологи составили для девушки план здорового питания, смысл которого заключался не только в выборе определенных продуктов питания, но и в правильном их распределении в течение дня.

Основные правила диеты Алсу

половина рациона — углеводы, четверть — белки, четверть — жиры;
треть потребляемых калорий приходится на завтрак, половина — на обед и оставшиеся калории — на ужин;
рацион завтрака — каши или молочные продукты;
обед — мясные или рыбные блюда;
ужин — низкокалорийный салат и молочные продукты;
перекусывать в течение дня можно фруктами, орехами, сухофруктам.

Шоколадная диета Алсу, к которой прибегает звезда — экстремальный метод похудения. Рацион составляет плитка горького шоколада, которую в течение дня нужно съесть за 4-5 приемов пищи. После еды нежелательно пить. Вода без газа, зеленый чай или натуральный кофе без сахара рекомендуются не ранее, чем через 1,5-2 часа после еды. Данная разгрузка организма рассчитана на 2-3 дня, и за это время возможно избавиться от 3 кг лишнего веса, хотя использовать ее без острой необходимости все же не стоит.