Дженнифер Энистон — голливудская актриса, режиссер и продюсер, прославившаяся на весь мир ролью Рейчел в телесериале «Друзья» в конце 90-х годов. Всю жизнь звезда отличалась миниатюрностью и стройной фигурой. И даже сейчас, почти в 50 лет, актриса поражает своей красотой, молодостью и изящностью.
Секреты стройности Дженнифер Энистон
Одним из рецептов хорошей фигуры актрисы являются диеты. Причем одна из диет получила распространение благодаря именно Энистон, и известна под ее именем. Суть данной методики заключается в полном запрете на употребление продуктов питания белого цвета. К ним относятся:
- сахар;
- макаронные изделия;
- рис;
- картофель;
- молочные продукты;
- все продукты, изготовленные из пшеничной муки.
Однако полезная и диетическая пища белого цвета (курятина, рыба) не запрещены. Диета Энистон предполагает дробное питание маленькими порциями.
Примерное меню диеты Дженнифер Энистон
Завтрак: овсянка со свежей клубникой на воде, зеленый чай.
Перекус: 1 тост из отрубного хлеба.
Обед: овощной салат (томаты + зелень), порция гречки с грибами, вода.
Перекус: пара апельсинов.
Ужин: запеченное мясо со шпинатом, чашка зеленого чая.
Данный план питания насыщает организм простыми углеводами и клетчаткой, благодаря чему нормализуется уровень глюкозы в крови, улучшается пищеварение, и надолго сохраняется чувство сытости.
Вторая диета Дженнифер Энистон предполагает правильное, дробное питание и ограничение рациона. В основе меню диеты лежат диетические сорта рыбы, мяса и птицы, фрукты, овощи, растительные масла и питьевая вода. На время похудения строго запрещены крахмалистые овощи, макароны, рис, выпечка, полуфабрикаты и фаст-фуд. Нельзя пить алкоголь, сладкие газировки и напитки, содержащие кофеин.
Сухофрукты и орехи — обязательная часть рациона актрисы при любом режиме питания. Данные продукты хорошо утоляют голод, насыщают организм полезными веществами и витаминами, поддерживая красоту кожи и волос.
Помимо диет, сохранять идеальные формы актрисе помогает спорт и посещения тренажерного зала. Звезда сочетает кардио-нагрузки с занятиями йогой. Энистон посещает зал трижды в неделю.
Диеты Энистон сбалансированы, и безопасны для организма. Они обеспечивают постепенное снижение веса — порядка 3-4 кг за месяц. Полученный от диеты результат сохранится надолго, при условии последующего ограничения употребления жирной и тяжелой пищи.
