Диета Джулии Робертс

Диета Джулии Робертс

Голливудская актриса Джулия Робертс на протяжении долгих лет радует поклонников ослепительной улыбкой, обаянием и стройной фигурой. Однако и знаменитой «красотке» пришлось искать идеальный способ похудения. Актриса — мама троих детей, и после последних родов, Джулия похудела на 10 кг.

Джулия Робертс использует два вида диет: диету Перриконе и собственную повседневную диету. Их периодическое чередование позволяет актрисе всегда быть в отличной форме и поддерживать молодость, красоту и здоровье кожи и волос.

Диета Перриконе от Джулии Робертс

Суть данной диеты, созданной американским доктором Николасом Перриконе, заключается в замене тяжелого белка, содержащегося в мясных продуктах и яйцах, легким белком, источником которого являются морепродукты и рыба. При этом доктор Перриконе приветствует употребление жирных сортов рыб, а в особенности лосося. В нем содержится масса витаминов, минералов и полиненасыщенных жирных кислот.

Примерное меню данной диеты выглядит следующим образом:

Завтрак: небольшая порция овсянки, 100 г отварного лосося, зеленое яблоко.

Ланч: 200 г консервированного лосося, зеленый овощной салат с соком лимона и оливковым маслом.

Обед: 50 г куриного филе (отварить), половинка яблока, фундук (несколько штук).

Ужин: консервированный лосось, овощной салат, стакан воды.

Питьевой режим составляет только минеральная вода. Причем около двух стаканов необходимо выпить сразу после пробуждения, перед завтраком.

Повседневная диета Джулии Робертс

Данная диета не является строгой, и длится всего два дня. Однако потеря веса за это время составит порядка двух килограммов.

День Завтрак Ланч Обед Ужин
1 кусочек подсушенного хлеба с творожно-чесночной смесью (можно добавить свежую зелень) овощной салат, заправленный оливковым маслом и соком лимона (зелень + огурцы + редис) овощной салат, заправленный натуральным йогуртом и соком лимона (отварной картофель + томат + зелень) Ничего
2 пара запеченных картофелин, несколько ломтиков нежирной ветчины и сыра творог с измельченными фруктами (клубника, персики) 3 отварные картофелины, овощной салат с лимонным соком (огурцы + капуста) салат из овощей, заправленный йогуртом (картофель + редис + зелень)

Выход из диет нужно совершать плавно, добавляя по 150-200 Ккал к рациону ежедневно. Вне диет очень важно продолжать соблюдать принципы здорового питания, вести активный образ жизни. Периодическое следование диетам и правильное питание обеспечивают Джулии Робертс стройную фигуру, красоту и подтянутость кожи.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments