Диета Эдит Пиаф

Диета Эдит Пиаф

Эдит Пиаф — французская певица, поражавшая своих поклонников не только шикарным голосом, но и невероятной миниатюрностью и стройностью. Недоброжелатели Эдит предполагали, что сохранять вес на уровне 42 кг при росте 147 см певице ничего не стоит, благодаря пристрастию к алкоголю и наркотикам. Однако всю жизнь Пиаф соблюдала диету и отказывала себе во многих продуктах.

Принципы диеты Эдит Пиаф

  • Запрещены кондитерские изделия, жареные блюда, выпечка, любой хлеб и алкоголь.
  • Из рациона полностью исключаются сахар и соль.
  • Обязателен активный образ жизни, занятия спортом (сама певица испытывала огромные физические нагрузки на работе, поэтому спортом не занималась).
  • Строить рацион необходимо на следующих продуктах: птица, нежирные сорта мяса и рыбы, овощи, фрукты и молочные продукты.
  • Максимальная калорийность суточного меню — не более 1000 Ккал.

Меню диеты Пиаф

Дни Завтрак Обед Ужин
1, 8 Пара ломтиков твердого сыра, чашка кофе 2 куриных яйца (вкрутую), овощи 150 г отварного мяса, овощной салат
2, 9 Тост, кофе Салат из зеленых овощей, 150 г мяса Свежие овощи, порция рыбы (приготовить на пару)
3, 10 Тост, кофе Салат из моркови и томата и пары отварных яиц, 2 апельсина Отварная рыба, свежие овощи
4, 11 Тост, кофе Пара кусочков твердого сыра, овощной салат, отварное яйцо Порция мяса (приготовить на пару), свежие овощи
5, 12 Кофе, вареное яйцо Порция отварной рыбы, овощи 200 г нежирного творога, 200 мл кефира
6, 13 Пара ломтиков твердого сыра, чашка кофе Отварная куриная грудка, овощи 200 г нежирного творога, 200 мл кефира
7, 14 Кофе, вареное яйцо 150 г мяса, приготовленного на пару, свежие фрукты 200 г нежирного творога, 200 мл кефира

Диета имеет продолжительность 2 недели. Меню второй недели в точности повторяет меню первой.

Строгость диеты и существенное ограничение суточной калорийности не позволяют говорить о ее полной безопасности для здоровья. Диета Эдит Пиаф противопоказана лицам с болезнями ЖКТ, людям, страдающим хроническими заболеваниями, беременным и кормящим женщинам. При отсутствии противопоказаний диету разрешается использовать не чаще 2 раз в год и не дольше 10-14 дней.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments