Наталья Ветлицкая — советская и российская певица, солистка популярной группы «Мираж» и танцовщица. Многих поклонников Натальи интересует вопрос, как в 50 с лишним лет певице удается сохранять девичью фигуру. При росте 168 см вес артистки составляет порядка 55 кг.
По признанию Натальи главную роль в сохранении стройной фигуры сыграла хорошая наследственность. Однако некоторые ограничения в питании певицы также существуют. Помимо этого, Ветлицкая регулярно посещает занятия йогой, и занимается спортом.
Принципы питания Натальи Ветлицкой
- Из рациона полностью исключаются мясные и молочные продукты, картофель, томаты и все виды жиров.
- Певица отказалась от напитков, содержащих кофеин, сладостей и выпечки, ограничила употребление соли и специй.
- Меню Натальи основано на рыбе и морепродуктах, овощах, фруктах, крупах и бобовых культурах.
- Питаться нужно дробно (5-6 раз в сутки), маленькими порциями.
- Питьевой режим — не менее 1,5-2 л воды без газа в день.
Примерное меню диеты Ветлицкой
Завтрак — овсянка на воде.
Обед — вегетарианский суп, овощной салат.
Ужин — порция нежирной рыбы (готовить нужно на пару), немного бурого риса, свежие овощи.
Перекусывать разрешается ягодами, орехами, фруктами, не содержащими много сахара.
Правила питания, являющиеся привычными и повседневными для Натальи Ветлицкой, могут стать эффективной диетой. Придерживаясь ее две недели, можно добиться потери 8-9 лишних килограммов.
В целом диета Ветлицкой безвредна, способствует очищению кишечника, выведению из организма лишней жидкости. Однако недостаточное содержание в рационе белковых блюд может привести к расходованию не жировых отложений, а мышечной массы.
Прежде чем начать диету необходимо получить консультацию врача. При любых проблемах со здоровьем данную диету применять не рекомендуется.
