Диета Натальи Ветлицкой

Диета Натальи Ветлицкой

Наталья Ветлицкая — советская и российская певица, солистка популярной группы «Мираж» и танцовщица. Многих поклонников Натальи интересует вопрос, как в 50 с лишним лет певице удается сохранять девичью фигуру. При росте 168 см вес артистки составляет порядка 55 кг.

По признанию Натальи главную роль в сохранении стройной фигуры сыграла хорошая наследственность. Однако некоторые ограничения в питании певицы также существуют. Помимо этого, Ветлицкая регулярно посещает занятия йогой, и занимается спортом.

Принципы питания Натальи Ветлицкой

  • Из рациона полностью исключаются мясные и молочные продукты, картофель, томаты и все виды жиров.
  • Певица отказалась от напитков, содержащих кофеин, сладостей и выпечки, ограничила употребление соли и специй.
  • Меню Натальи основано на рыбе и морепродуктах, овощах, фруктах, крупах и бобовых культурах.
  • Питаться нужно дробно (5-6 раз в сутки), маленькими порциями.
  • Питьевой режим — не менее 1,5-2 л воды без газа в день.

Примерное меню диеты Ветлицкой

Завтрак — овсянка на воде.

Обед — вегетарианский суп, овощной салат.

Ужин — порция нежирной рыбы (готовить нужно на пару), немного бурого риса, свежие овощи.

Перекусывать разрешается ягодами, орехами, фруктами, не содержащими много сахара.

Правила питания, являющиеся привычными и повседневными для Натальи Ветлицкой, могут стать эффективной диетой. Придерживаясь ее две недели, можно добиться потери 8-9 лишних килограммов.

В целом диета Ветлицкой безвредна, способствует очищению кишечника, выведению из организма лишней жидкости. Однако недостаточное содержание в рационе белковых блюд может привести к расходованию не жировых отложений, а мышечной массы.

Прежде чем начать диету необходимо получить консультацию врача. При любых проблемах со здоровьем данную диету применять не рекомендуется.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments