Диета Дарьи Донцовой

Диета Дарьи Донцовой

Дарья Донцова — имя, которое давно вошло не только в детективный жанр отечественной литературы, но и кулинарный раздел! Дарья не очень любит готовить, поэтому написала не одну, а целые две «Кулинарные книги для лентяйки». Писательница осознает, что питание очень влияет не только на внешний вид, но и на здоровье человека.

Благодаря своей системе питания, а также авторской методе для похудения, Дарья Донцова имеет отличную фигуру.

Основные правила питания на диете Донцовой

Все, кто знаком с биографией этой писательницы, знают, что раньше при росте чуть больше 160 сантиметров, она весила больше 70 кг. Долгое время такие формы мешали ей позитивно себя воспринимать. Тогда Дарья взялась за дело: пересмотрела свой рацион, пересчитала калории, которые потребляет на протяжении дня и те, которые ей бы следовало употреблять. Сопоставив такую информацию, Донцова решила меняться радикально: сократить количество потребляемых калорий до 1200, что подходило и потребностям организма, и ее физиологичным особенностям, и образу жизни.

Главным помощником в похудении стал пищевой дневник — фиксатор всего того, что поступало в организм писательницы. А главными врагами стали жиры, с желанием потреблять которые приходилось отчаянно сражаться. Норма на один день по диете Дарьи Донцовой — всего 30 грамм, но жиры могут пробираться и в те продукты, на которые мы бы и не подумали.

Дарья не верит в таблетки, чаи для похудения и теперь, отдавая предпочтение низкокалорийным диетам.

Особенности похудения на диете Дарьи Донцовой

Самый лучший стимул в похудании, как и во всем, по мнению Дарьи Донцовой — видимые результаты действий. Для их фиксации необходимо иметь точные весы и сантиметр. Но не стоит переводит обряд взвешивания в культ и проводить его каждые полчаса. Наслаждайтесь маленькими результатами раз в день.

Также Дарья советует не стесняться себя и обращать внимание на отражение в зеркалах. Особенно в полный рост. Если вы любите фотографироваться, то ежедневная маленькая фотосессия подарит возможность наглядно следить за результатами процесса похудения. Еще одна уловка — худеть для определенной вещи. Если такой нет, то ее можно купить, специально на размер или не несколько размеров меньше. Потом вещь станет самой любимой, может даже и счастливой для определенных мероприятий.

Но главный залог успеха состоит в том, чтобы заниматься спортом, особенно если ведете пассивный образ жизни. Выбрать вид спорта необходимо так, чтобы он приносил наслаждение духу, а телу — красоту и здоровье.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments
(11.03.2017-21:21:07)Kate Shchurenkova: Последнюю фразу можно с любым типом питания использовать, диета без спорта малоэффективна, часто результат долго не держится, потому что сила воли такая штука)) сегодня есть, а завтра уже нет. А спорт подобрать действительно важно, я не люблю бег и качалку, но обожаю танцы и игровые виды спорта.
(01.03.2017-21:46:21)Наталья Давлятова: С вещью меньшего размера я уже пробовала. Это действительно стимулирует . Особенно если эту вещь нужно надеть на торжество , которое не за горами.
(18.02.2017-15:46:05)Mari Post: Так недолго и депрессию заработать - если все время ходить с пищевым дневником, нет времени на расслабление. Нужно себе дарить и выходные.