Бутерброды: калорийность
Под бутербродом подразумевают закуску, основу которой составляет хлебобулочное изделие. На кусочек хлеба/булочки кладут ингредиенты: сыр, масло сливочное, колбаса, икра и не только.
Существует масса рецептов приготовления данного вида закуски — от классического с колбасой и сыром до многослойного с паштетом, овощами, зеленью и соусами. Ломтик хлеба, намазанный джемом или медом, также относят к бутербродам.
Для приготовления данной закуски чаще всего используют пшеничный/ржаной ломтик хлеба, сыр, сливочное масло, колбасные изделия, сало, жареное мясо, морепродукты, овощи, соусы и зелень.
Калорийность бутербродов
Калорийность бутербродов зависит от их ингредиентов. Что касается главного составляющего, то в среднем в 100 г хлеба содержится 220-280 ккал.
Польза бутербродов
О пользе данной закуски можно судить исходя из продуктов, которые были использованы для ее приготовления. Так, например, мясо птицы богато легкоусвояемыми белками, овощи антиоксидантами, а молочные продукты кальцием.
Вред бутербродов
Однако не следует забывать, что бутерброды — это «пища в сухомятку», которую желудок будет долго и мучительно перерабатывать. Также следует помнить, что любой бутерброд — это холестерин, углеводы и консерванты.
При соблюдении правильного питания от данной закуски следует отказаться.
Продукт | ККал | Белки, г | Жиры, г | Угл, г | |
---|---|---|---|---|---|
Творожный бутерброд | 242,7 | 9,5 | 11,2 | 27,6 | |
Горячий бутерброд | 301,6 | 7,7 | 26,4 | 8,8 | |
Бутерброд с творогом и изюмом | 295,5 | 11,8 | 23,8 | 9,1 | |
Бутерброд с селедочным маслом | 341,8 | 6,4 | 22,3 | 30,7 | |
Бутерброд с морковью и сыром | 206 | 7,1 | 11,6 | 19,4 | |
Бутерброд с килькой | 307,8 | 7,3 | 20,3 | 25,6 | |
Бутерброд с горчичным маслом | 360,3 | 6,5 | 23,4 | 33 | |
Бутерброд с брынзой | 235,9 | 8,1 | 4 | 44,8 | |
Бутерброд пикантный | 316,6 | 11,8 | 20,8 | 21,9 | |
Бутерброд из хрена | 433,2 | 4,6 | 44,9 | 3 | |
Бутерброд из творога с сельдью | 217,2 | 12,8 | 17,7 | 1,8 | |
Бутерброд из сыра | 403,2 | 16,9 | 35,8 | 3,6 | |
Бутерброд из плавленого сыра | 395,9 | 8,4 | 38,5 | 4,2 | |
Бутерброд из жареного мяса | 267,4 | 9,4 | 25 | 1,2 | |
Бутерброд из баклажан | 97,8 | 4,3 | 2 | 16,8 | |
Бутерброд с Яйцом и Сыром | 233 | 10,69 | 13,3 | 17,76 | |
Бутерброд с Ветчиной и Сыром | 241 | 14,17 | 10,6 | 22,84 | |
Бутерброд с Арахисовым Маслом и Вареньем | 352 | 11,1 | 15,3 | 45,41 |