Диета американских астронавтов

Диета американских астронавтов

При такой системе на неделю следует исключить углеводную пищу. Запрещена любая выпечка, блюда из картофеля, сладкие фрукты, паста, крупа и сахар. Обязательно считаются «условные единицы» — число углеводов в граммах. При таком питании организм начинает интенсивно сжигать жировые запасы.

Сущность методики такая же, как и у «Кремлевки».

Те, кто решил остановиться на диете американских астронавтов, могут воспользоваться таблицей, в которой представлены продукты из разрешенного списка. Пищу, не содержащую углеводов, можно кушать сколько хочется. За день разрешается съедать до сорока граммов углеводов (будет наблюдаться снижение массы), если вес нужно оставить как есть, съедают до 60 граммов, а для набора этот показатель должен превышать 60 граммов.

Основа рациона включает мясо (лучше маложирное), курицу, рыбу, морепродукты, молочную продукцию и яйца. Также разрешаются низкоуглеводные овощи и фрукты. Чтобы составить меню, можно опять же ориентироваться на таблицу. За одну неделю уходит до шести килограммов.

Стоимость пищи в условных единицах для диеты американских астронавтов

0 у. е. — масла, бульон на курице, чай и кофе, креветки, маложирная свинина, говядина, курятина;

1 у. е. — две ложки сметаны, ложка масла, яйцо, постная ветчина, бокал сухого вина, сосиски;

2 у. е. — сыр, творог;

3 у. е. — кабачки;

5 у. е. — капуста, огурцы, морковь;

6 у. е. — рыба, томаты, шампиньоны, молоко, перцы, свекла;

12 у. е. — вегетарианские супы, борщ;

13 у. е. — кефир, свежий йогурт;

18 у. е. — грейпфрут, яблоко;

23 у. е. — вареный картофель;

40 у. е. — черный хлеб, рис, макароны;

48 у. е. — белый хлеб, печенье;

70 у. е. — мороженое.

Диета американских астронавтов, отзывы

Диета дает отличные результаты, но при обилии белка может привести к замедлению метаболизма и запору. Противопоказания: болезни ЖКТ, печени, почек, сердечнососудистой системы. Перед диетой нужно проконсультироваться с доктором на тему приема витаминов.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
(18.03.2017-16:00:42)Светлана Караваева: Не понятно немного сколько у.е. в день набрать можно? Не 500 же?Так на мороженке с печеньем можно отсидеть диету)
(17.03.2017-13:41:03)Наталья Давлятова: Мороженое можно .Здорово . И печенье и белый хлеб . Диета мечта. Я только не совсем поняла ,что обозначают эти у.е.
(08.03.2017-21:38:48)Kate Shchurenkova: Неужели действительно можно есть сколько хочешь безуглеводной пищи? Вот вроде звучит все хорошо, но как представлю что фруктов и каш нельзя, это что же на завтрак есть творог да яйца?