Безуглеводная диета (яйца, творог, говядина, курица)

Безуглеводная диета (яйца, творог, говядина, курица)

Безуглеводная диета предполагает потребление минимального количества углеводов. Такая схема питания приводит к тому, что организм начинает черпать энергию из альтернативного источника — жировых отложений. Чем больше расходуется и меньше поступает калорий, тем быстрее снижается вес.

Безуглеводная диета длится две недели — за это время можно скинуть до десяти килограммов. Однако такое стремительное похудение является стрессом для организма, поэтому оптимальным показателем считается 5-6 кг. Пищу принимают небольшими порциями пять раз в день. Рекомендуется пить много простой или негазированной минеральной воды. Меню не должно включать сахар, мед, сладости, сдобу, крахмал, крупы и макароны; другими словами — все то, что богато углеводами. Из овощей и фруктов не рекомендованы: картофель, свекла, морковь, бананы и виноград. Не следует употреблять спиртные и газированные напитки.

Безуглеводная диета, меню

  • Завтрак: два вареных яйца, кусочек сыра, зеленый чай или несладкий кофе;
  • Второй завтрак: творог 9% с двумя ложками сметаны;
  • Обед: овощной суп на курином бульоне;
  • Полдник: яблоко, кусочек сыра, обезжиренный кефир;
  • Ужин: немного отварной говядины (рыбы, курицы), овощное рагу.
  • Безуглеводная диета, рекомендации

    Потребление белков в больших количествах может вызвать проблемы с желудком, поэтому такая диета не подходит лицам, страдающим болезнями ЖКТ. Также противопоказаниями являются заболевания печени, почек и сердечнососудистой системы. Диета не рекомендована беременным женщинам, пожилым людям и подросткам. Перед похудением на безуглеводном питании следует проконсультироваться с врачом — он порекомендует подходящую витаминную добавку на время диеты.

    Не пропустите:

    comments powered by HyperComments