Диета на 12 дней минус 8-10 кг

Диета на 12 дней минус 8-10 кг

Главные преимущества строгих и голодных диет — это эффективность и быстрота достижения результата. Диета на 12 дней и минус 8-10 кг, основу рациона которой составляют говядина, сливы, творог, кефир и фрукты, относится именно к таким диетам, и при условии четкого следования рациону потеря веса за 12 дней может составить 9-10 кг.

Каждый из этих 12 дней будет разгрузочным с одним основным продуктом, употребляемым в течение дня. Состав суточного рациона необходимо поделить на весь день и кушать в любое время (последний прием пищи не позднее 6 часов вечера).

Меню диеты на 12 дней минус 8-10 кг

Основной продукт Меню
1 день Кефир 1 литр маложирного кефира, травяной настой
2 день Фрукты 5-6 апельсинов, травяной настой
3 день Творог 300 граммов творога малой жирности, травяной настой
4 день Овощи 300 граммов икры из кабачка, травяной чай
5 день Шоколад Плитка горького шоколада, травяной чай
6 день Фрукты 1,5 кг яблок несладких сортов, травяной настой
7 день Сыр 350 граммов нежирного твердого сыра, чай на травах
8 день Овощи Салат из овощей, 1 литр томатного сока, чай на травах
9 день Мясо 400 граммов говядины, приготовленной на пару, травяной настой
10 день Овощи Салат из овощей (можно огурцы, томаты, капусту, зелень), чай на травах
11 день Творог 300 граммов творога, чай на травах
12 день Фрукты 1 килограмм слив, чай на травах

Каждый день, кроме 5-го, 7-го и 10-го необходимо выпивать по одной столовой ложке рафинированного подсолнечного масла. Выходить из диеты на 12 дней минус 8-10 кг следует постепенно, и в дальнейшем придерживаться норм правильного питания, иначе килограммы вернутся очень быстро.

Соблюдая диету минус 8-10 кг за 12 дней, следует прислушиваться к своему организму, и при любых негативных изменениях и проблемах со здоровьем незамедлительно ее бросать. Кроме того, данный режим питания противопоказан людям с любыми хроническими заболеваниями.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments