Недельная диета для похудения

Недельная диета для похудения

Недельная диета — строгий режим питания, дающий возможность за одну неделю избавиться от 8 кг лишнего веса. На протяжении диеты, в течение каждого дня в пищу употребляется только один вид продукта. Первый и четвертый дни основаны на молочных продуктах, на второй и пятый дни необходимо кушать белковую пищу, на третий и шестой — фрукты и овощи. Седьмой день диеты — разгрузочный, рацион составляет вода и зеленый (травяной) чай.

Меню недельной диеты для похудения

1 и 4 дни: 2 л молока малой жирности, 150 г йогурта (натуральный, нежирный), 100 г творога, 150 г твердого нежирного сыра, 1 л кефира.

2 и 5 дни: 150 г говядины, 150 г куриной грудки (мясо отваривается), 150 г нежирной рыбы (отварить), 2 яйца (сварить вкрутую).

3 и 6 дни: любые фрукты и овощи, за исключением бананов и винограда (можно отварить или кушать в сыром виде).

Пить в течение каждого дня необходимо не менее двух литров воды. Представленный набор продуктов необходимо съедать за 5-6 приемов пищи. В течение недельной диеты запрещены сахар и соль, рекомендуется минимизировать количество специй и пряностей. Калорийность суточного рациона — не более 500 Ккал.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments