Строгая диета для похудения

Строгая диета для похудения

Наверняка очень многие из нас ни один раз задумывались над тем, как изменить свою внешность в лучшую сторону. И, скорее всего, ответом на этот вопрос чаще всего была диета. Но, как же выбрать именно тот вариант, который сделает из вас короля/королеву вашей жизни? Какая диета сожжет все ненужные вам подкожные прослойки жира?

Вполне возможно, что у нас есть хороший ответ на этот вопрос: диета, которую мы опишем в этой статье, поможет вам добиться всех желаемых вами результатов.

Эта строгая диета для похудения ставит перед собой весьма прозаичную цель: максимальное похудение и очистка организма от вредных отложений. За одну неделю вы сможете не только потерять до десяти килограммов лишнего веса, но и восстановить необходимый нормальный баланс жизненно важных микроэлементов.

Строгая диета на неделю достаточно жесткая и для достижения поставленных целей вам придется семь дней строго следовать прописанному рациону. Плюсом такой жесткости является высокая эффективность — ваши жировые отложения буквально исчезнут так, как будто бы их и не было.

Суть строгой диеты?

Как уже было сказано, задача этой диеты — сброс максимально большого количества лишних килограммов. Этого можно нормально добиться, если вы не будете отклоняться от прописанного в этой статье оптимального курса питания. Строго запрещаются все продукты, которые мы не указываем в прописанном рационе. Стоит также на неделю забыть о сахаре, соли, специях и других различных добавках. Также не советуем забывать, что данную диету можно проводить не больше, чем один раз в полгода.

Строгая диета на неделю, меню

День первый:

  • Первый завтрак: 160 г винегрета, масло, ломоть ржаного хлеба, половина стакана молока.
  • На второй завтрак едим около ста грамм максимально нежирного пресного творога и совсем немного хлеба.
  • Обедаем салатом из овощей (около 150 г), вегетарианским (кстати, вполне вкусным) борщом и кусочком хлеба.
  • Полдничаем отварной рыбой (около 150 г) и хлебом.
  • На ужин едим сто грамм любой каши, кроме манки, ржаным хлебом и запиваем все это чашкой молока.

День второй:

  • На первый завтрак: сто тридцать грамм овощного салата, одно яйцо вкрутую, масло и немножко ржаного хлеба.
  • Второй завтрак должен состоять из двухсот грамм молока и ломтика хлеба.
  • Обедать нужно легким супчиком из овощей (в количестве 250 г), винегретом (140 г) и небольшим ломтиком хлеба.
  • На полдник едим сто грамм нежирного творога.
  • Ужинаем салатом из овощей (140 г), двести грамм молока и съедаем немного хлеба.

День третий:

  • Завтракаем овощным салатом в количестве 140 г, небольшим кусочком масла, пятнадцатью граммами сыра и ржаным хлебом.
  • Второй завтрак состоит из ста грамм молока и ломтика хлеба.
  • Обедаем щами из овощей (250 г), небольшим количеством овощного салата и отварным мясом + ломтик ржаного хлеба.
  • Полдничаем нежирным творогом в количестве 100 г.
  • На ужин можно съесть 160 г винегрета, выпить 200 г чая без сахара и заесть ломтиком хлеба со сливочным маслом.

День четвёртый: повторяем рацион первого дня.

День пятый: едим то же, что ели во второй день.

День шестой: повторяем третий день.

День седьмой:

Является днем разгрузочным. За день вы должны будете употребить пищи не более чем на шестьсот калорий. Также стоит убрать из еды хлеб и масло.

Строгая диета для похудения несет много пользы не только вашей фигуре. Но и общему тонусу вашего организма. Однако, не забудьте пройти консультацию с опытным и проверенным врачом перед тем, как начинать данную диету, дабы не навредить здоровью.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments
(20.03.2017-22:37:49)Kate Shchurenkova: Диета выглядит сбалансированной. Действительно, не одни огурцы , если хочется быстро похудеть лучше выбрать что-то такое.
(03.03.2017-22:08:51)Наталья Давлятова: Очень даже все выполнимо . Строго конечно , но не одни огурцы !)))))) Так ,что можно испробовать .
(21.02.2017-11:53:47)Анастасия Почивалова: Такая диета подойдет только тем, кто хочет быстрый, но краткосрочный результат. К сожалению, чем строже диета, тем больше вероятность что человек птом будет кушать все, что попадется под руку.
(19.02.2017-09:58:28)Яна Молчанова: Да, действительно, результат не заставил себя ждать. Через пару дней уже -2 кг. Но, к сожалению, потерянные килограммы быстро возвращаются!
(19.03.2017-13:47:27)Светлана Караваева: Скажите, сколько продержались на такое диете? не тяжело? Пробовали потом сохранить вес?