Зеленый чай присутствует практически в каждой диете. Чай — эффективное средство для борьбы с лишними килограммами благодаря присутствию в составе чайных листочков катехинов — антиоксидантов, помогающих ускорить метаболизм и расщепляющих жировые клетки. Кроме того, напиток богат белковыми веществами, витаминами и минералами.
Чем полезен зеленый чай
- Наличие алкалоидов (кофеин, теобромин и теофиллин). Данные вещества благотворно влияют на сосуды, мягко действуют на центральную нервную систему и придают чаю мочегонные свойства.
- Зеленый чай — источник провитамина A, витаминов группы B, PP, K и C (причем в зеленых сортах чая аскорбиновой кислоты в 10 раз больше, чем в черных).
- В листьях зеленого чая содержится йод, железо, калий, натрий и кальций.
Суть чайной диеты
Похудение по чайной диете достигается за счет невысокой калорийности суточного рациона, выведению из организма лишней жидкости и очищению кишечника. Продолжительность диеты составляет 3 дня.
В течение этого времен рацион ограничен следующими блюдами:
- Завтрак — 1 яйцо (сварить вкрутую), 200 мл чая.
- Обед — овощной салат (томаты, огурцы, болгарский перец), 300 мл чая.
- Ужин — 250 г овощного рагу, 300 мл чая.
Между основными приемами пищи разрешается перекусывать любыми фруктами (кроме винограда и бананов) или 1 тостом из черного хлеба. После каждого перекуса также необходимо выпивать чашку зеленого чая.
Чайная диета поможет похудеть на 3-5 кг (в зависимости от изначального веса). Противопоказаниями являются заболевания почек, ЖКТ, сердца и сосудов. Худеть подобным способом также запрещено детям, пожилым людям, беременным и кормящим женщинам.
