Сметанная диета дает возможность снизить вес и оздоровить организм, не мучаясь постоянным чувством голода, употребляя в течение дня только один продукт — сметану. Конечно, сметана не является диетическим продуктом, однако данный метод похудения эффективен благодаря ограничению суточной калорийности до 1000-1100 Ккал.
Кроме того похудение происходит за счет выведения из организма лишней жидкости, очищению кишечника и нормализации обмена веществ. Сметана — источник витаминов группы B, A, C и D. Продукт содержит кальций, железо, калий, магний и другие минеральные вещества.
Правила сметанной диеты
- Продолжительность похудения — не более 2-х дней.
- Дневной рацион составляет 500 г сметаны жирностью 20-30%, которые необходимо поделить на 5-6 порций, и съесть в течение суток.
- Кушать сметану необходимо не торопясь, маленьким ложками.
- Пить разрешается зеленый чай без сахара и негазированную воду.
- В качестве перекусов можно выпивать 500 мл настоя шиповника в сутки.
Прежде чем худеть на сметанной диете необходимо получить консультацию врача. Противопоказаниями могут служить диабет, ослабленный иммунитет и хронические заболевания. Диета также запрещена детям, беременным и кормящим женщинам.
Здоровым людям использовать диету разрешается не чаще 1 раза в месяц, и не дольше 2-х дней. За это время возможно похудеть на 1,5-2 кг. В течение сметанной диеты не рекомендуется заниматься тяжелой физической работой и активно заниматься спортом.
