Диета 6 каш. Эффективные каши для похудения

Диета 6 каш. Эффективные каши для похудения

Длительность данной системы диетического питания составляет недельный срок. Разработчики диеты 6 каш советуют приступать к питанию по данному принципу с понедельника. Перед этим, для опорожнения нижних отделов толстого кишечника, необходимо сделать очистительную клизму.

Для более эффективного результата рекомендуется проводить данную манипуляцию трижды за неделю, не чаще, чем через день.

Каши для похудения

Существует строгая очередность в приеме каш:

  • Пшеничная.
  • Пшенная.
  • Овсянка в зернах.
  • Рис.
  • Ячневая.
  • Перловка.

Принцип приготовления основного блюда диеты один для всех видов. Он заключается в следующем: в 0,75 мл кипятка всыпается стакан крупы, предварительно промытой под проточной водой. Поставив кастрюлю на огонь, даем каше закипеть, после чего выдерживаем ее не более 5 минут. Далее, сняв с плиты, создаем тепловую подушку и на протяжении 8 часов оставляем ее в покое. Использовать соль, сахар, молоко в процессе готовки каши категорически запрещается. Она готовится строго на воде.

Диета 6 каш, правила диетического питания

С утра, сразу после того, как проснулись, настоятельно рекомендуется употребить 250 мл талой воды. На завтраки, строго соблюдая данную последовательность, трапезничаем порцией приготовленной каши. Допускается ее дополнение фруктами, классическим йогуртом либо кефиром, процентная жирность которого не более одного. На завтрак разрешается выпить чашечку несладкого травяного чая либо заварного кофе, фреш.

В последний седьмой день на завтрак следует приготовить микс из всех сортов каш, соединив их в единую порцию.

Придерживаться диеты 6 каш разрешается один раз в месяц. При таком подходе не будет нанесен организму вред, так как любая диета является стрессовой ситуацией для полноценного функционирования организма. С целью похудения, через 30 дней можно заново повторить данный принцип питания. А для того, чтобы поддерживать свое здоровье рекомендуется один раз в полугодие придерживаться диеты шести каш.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
(14.07.2017-19:27:45)Анна Головина: Года 4 назад провела такой эксперимент, сидела на этой диете 3 недели почти, похудела на 4 кг и денег кучу сэкономила, сейчас себе такого позволить не могу, ибо слишком много знаю и понимаю, как важен для организма белок, в крупах он тоже есть, но практически не усваивается.
(12.03.2017-13:19:54)Светлана Караваева: Все таки некоторые каши довольно калорийны, как на них можно похудеть?. Если только есть малые порции, чтобы суточная калорийность не превышала 1500-1800...
(27.04.2017-18:53:55)Ксения Мельникова: А вы пробовали съесть 500 г. сухой крупы? ))Это те самые 1500 калорий, или 2 кастрюли каши. На каше больше 1000 не набрать никак, проверено.
(17.02.2017-19:35:40)Наталья Давлятова: Каждый день каши есть я думаю не стоит . В них содержится фитиновая кислота , а она организмом человека не усваивается практически вообще . Но если кто то привык кушать каждый день кашу , то её тогда лучше предварительно вымочить в воде 5-8 часов , а потом приготовить . Тогда снижается уровень фитиновой кислоты.
(20.02.2017-23:54:18)Mari Post: Я тоже недавно об этом слышала. Даже рис рекомендуют варить в большом количестве воды, сливая воду, когда рис готов. Таким образом выводят неполезные вещества, которые рис мог взять из земли.