Очищающая диета на рисе

Очищающая диета на рисе

Правильная очистка организма дает и снижение веса, и большую пользу для здоровья. Очищающие диеты помогают очистить кишечник, почки, стенки кровеносных сосудов. Дают возможность привести в норму вес, улучшить состояние кожи. Диета на рисе — одна из очищающих диет.

Польза очищающей диеты рисом

  • повышение иммунитета, защитных свойств организма;
  • стимуляция метаболизма;
  • вывод из организма токсинов, шлаков, солей и избыточной жидкости;
  • похудение.

Начинать рисовую диету, очищающую организм необходимо постепенно. В первую очередь нужно ограничить потребление, а затем и вовсе исключить из рациона жирную, острую пищу, соль и сладости. Затем постепенно уменьшаются размеры порций. Далее можно приступить к соблюдению диеты.

Рацион очищающей диеты на рисе

Курс очищающей диеты для похудения предполагает трехразовый прием пищи. Каждый из них должен состоять из 100 граммов сваренного риса и одного продукта из списка разрешенных. Питьевой режим — вода без газа (в неограниченном количестве), травяной и зеленый чай, натуральный кофе.

Продукты, разрешенные диетой на рисе: яблоко, киви, банан, груша, персик, 20 виноградинок, томат, красный перец, 2 ломтика сыра, половинка куриной грудки, 50 граммов семги, 100 граммов креветок, 100 граммов вареного кальмара, 100 граммов вареной рыбы, баночка натурального йогурта, 150 мл маложирного кефира или молока. В течение диеты данные продукты необходимо чередовать.

Оптимальная продолжительность данного режима питания — 2 месяца. За это время возможно потерять 7-8 кг лишнего веса. Заметные результаты появятся только спустя 2 недели — запустится активный процесс очищения организма.

Соблюдая рисовую диету, очищающую организм, важно помнить, что после завтрака запрещено кушать, и принимать жидкость на протяжении 4 часов. Также действует строгий запрет на любые алкогольные напитки.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments