Бескрахмальная диета

Бескрахмальная диета

Еще одна схема питания, нацеленная на снижение массы — бескрахмальная диета. По названию видно, что меню состоит из продуктов, в составе которых нет крахмала и сахара. Свежие, тушеные или парные овощи можно есть в любых объемах, рекомендованы сезонные фрукты и свежие соки.

Также нужно кушать маложирное мясо, рыбу и птицу (без кожицы). Из напитков рекомендованы вода и зеленый чай.

Диета без крахмала длится 14 дней, за этот период можно скинуть до шести килограммов. Есть и более жесткий вариант, который предполагает исключение рыбы, курицы и мяса.

Запрещенный перечень продуктов на бескрахмальной диете

  • крупы;
  • макароны;
  • выпечка, хлеб;
  • кисломолочная продукция;
  • сладкое, десерты;
  • картошка;
  • виноград, бананы;
  • сахар;
  • шоколад;
  • спиртное;
  • копчености;
  • консервация.

Диета без крахмала, меню

Варианты завтраков:

  • салат из фруктов, чай;
  • яблоко, груша, апельсиновый сок;
  • листья салата, половина грейпфрута.

Варианты обеда:

  • маложирная говядина, томат, половинка перца, грейпфрутовый сок;
  • запеченная грудка, рагу из кабачков, моркови и капусты, ананасовый сок;
  • парная рыба, салат из овощей с соком лайма, чай.

Варианты перекусов:

  • яблоко;
  • слива;
  • груша;
  • сок.

Варианты ужина:

  • овощное рагу, чай с лимоном;
  • салат из капусты и моркови, апельсин, немного орехов;
  • брокколи, чай.

Отзывы о бескрахмальной диете

Диета без крахмала не относится к числу безвредных схем похудения. Большое количество фруктов и овощей могут вызвать проблемы с желудком, поэтому при нарушениях ЖКТ от диеты следует отказаться. Перед похудением нужно обратиться к специалисту, чтобы он назначил подходящий витаминный препарат.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments
(08.03.2017-13:58:38)Светлана Караваева: Это наверно наиболее правильная диета, ведь все мы потребляем больше нормы хлебо-булочные, макаронные и кондитерские изделия, ноооо как же это трудно не есть шоколад(((
(09.03.2017-19:54:07)Наталья Давлятова: Точно . Шоколад очень люблю . Могу не есть всякие разные вкусности сладкие вообще ,а вот квадратик шоколада и зефиринку мммммммм....