Бабушкина диета

Бабушкина диета

Идея бабушкиной диеты не оригинальна, ее суть — в снижении калорийности питания и доли углеводов. Рацион диеты предполагает употребление большого количества клетчатки, нормализующей пищеварение и работу кишечника. Протеины, содержащиеся в мясе, защищают от разрушения мышечную ткань.

Также, рекомендуется пить много жидкости и полностью отказаться от сладкого.

Данный рацион питания рассчитан на 7 дней, и за этот срок реально избавиться от 5 кг лишнего веса. Ограничение калорийности на больший срок приведет к замедлению обменных процессов. При необходимости, повторить диету можно не менее чем через 5 недель.

Бабушкина диета — примерное меню

Завтрак — чай или кофе без сахара.

Второй завтрак — ломтик низкокалорийного сыра твердых сортов.

Обед — 120 грамм нежирного отварного мяса, вареное вкрутую яйцо, кусочек сыра, листовой салат, свежевыжатый сок или морс.

Полдник — чай, ягоды.

Ужин — 120 грамм мяса, приготовленного на гриле, либо обжаренного без добавления масла, овощной салат.

Перед сном можно выпить натуральный травяной чай.

Последний прием пищи рекомендуется завершить не позднее 19 часов. Меню достаточно однообразно, но если грамотно составить план питания на каждый день, диету можно легко выдержать.

Принципы бабушкиной диеты

  • пищу нежелательно солить;
  • норма потребляемой жидкости — 2-2,5 литра в день;
  • выделять время на полноценный отдых и сон;
  • перед завтраком выпивать стакан теплой воды;
  • избегать активных занятий спортом и стрессов.

Перед началом бабушкиной диеты, следует посетить врача. Такой рацион противопоказан при заболеваниях почек и желудочно-кишечного тракта. Кроме того, врач даст рекомендации по необходимости дополнительного приема витаминов и минералов.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
(19.03.2017-11:05:31)Наталья Давлятова: Да уж при таком рационе двигаться противопоказано ,не говоря уже о спорте. Наши бабушки герои . Я бы так не смогла, слишком строго.
(04.04.2017-05:52:26)Наталья Камбулина: Наталья, думаю надо как раз больше двигаться при этой диете, хотя бы пешком ходить по 30-40 минут в день.