Чесночная диета

Чесночная диета

Каждый человек с детства знает, что чеснок — один из самых полезных для иммунитета продуктов. Данный овощ содержит витамины группы B, витамин C, кальций, калий, цинк и железо. Содержание в чесноке фитонцидов позволяет эффективно бороться с бактериями и возбудителями множества заболеваний.

Чеснок способствует очищению кишечника, борется с повышенным газообразованием, вздутием живота, препятствует развитию раковых опухолей, снижает уровень холестерина в крови. Помимо данных качеств, чеснок также помогает похудеть.

Суть чесночной диеты состоит в добавлении чеснока в блюда при каждом приеме пищи. При этом продукты из меню диеты должны быть диетическими, а дневная калорийность не превышать 1800 Ккал.

Меню чесночной диеты

1 день

Завтрак: запеченные бездрожжевые чесночные лепешки, чашка воды с соком лимона.

Обед: салат из 200 г капусты и зеленого яблока с маслом, лимонным соком и раздавленным зубчиком чеснока, чашка травяного чая.

Ужин: 1 томат, кусочек подсушенного хлеба (сверху натереть 3-мя зубчиками чеснока), чашка чая.

2 день

Завтрак: салат из 1 отварной моркови, 2 запеченных яблок и чеснока, стакан натурального компота.

Обед: салат из томатов, заправленный смесью чеснока и оливкового масла.

Ужин: тушеный кабачок (добавить зелень и мелко порубленный чеснок).

3 день

Завтрак: салат из 1 отварной свеклы, чернослива и чеснока (заправить оливковым маслом), чай.

Обед: порция картофельного пюре (1 крупную картофелину отварить, раздавить в отваре, добавить чеснок), чашка зеленого чая.

Ужин: свежее яблоко, ягодный чай.

4 день

Завтрак: овсянка на воде с добавлением чеснока, чашка травяного чая.

Обед: порция супа-пюре (картофель + капуста + болгарский перец + чеснок), стакан отвара шиповника.

Ужин: запеченные бездрожжевые чесночные лепешки, чашка воды с соком лимона.

5 день

Завтрак: пара куриных яиц (приготовить «в мешочек»), чашка чая.

Обед: тушеный кабачок (добавить оливковое масло и чеснок), стакан компота.

Ужин: тушеные с чесноком грибы, чай.

6 день

Завтрак: 1 зеленое яблоко, пара зубчиков чеснока, 100 г ягод.

Обед: овощной бульон (добавить свежую зелень и пару зубчиков чеснока).

Ужин: яичница, вода с соком лимона.

7 день

Завтрак: морковный салат с чесноком и оливковым маслом.

Обед: свекольный салат с подсолнечным маслом и чесноком, стакан свежевыжатого сока.

Ужин: салат из чеснока и сыра (натереть около 100 г нежирного сыра), пара абрикосов, стакан нежирного молока.

Нейтрализовать запах чеснока помогут листья петрушки и кофейные зерна (если их пожевать непродолжительное время).

Чесночная диета не является сбалансированной, поэтому перед ее использованием необходима консультация врача, а во время похудения нужно принимать витаминно-минеральный комплекс.

Недостаток в рационе белка не позволяет использовать диету продолжительное время. Ее оптимальная продолжительность — 1 неделя. Противопоказаниями чесночной диеты являются хронические заболевания, болезни желудка, сердечно-сосудистой системы и кишечника.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments