Диета клиники Майо

Диета клиники Майо

Диета клиники Майо — режим питания, основанный на употреблении жиросжигающего овощного супа. Однако авторство данной методики похудения принадлежит специалистам американской клиники Майо ошибочно.

Диета, разработанная специалистами данной организации, совсем другая. Диетологи Майо предлагают следовать принципам здорового питания и активного образа жизни. Ими была составлена пирамида продуктов, основание которой — фрукты и овощи, которые нужно есть как можно чаще, далее следуют продукты, богатые сложными углеводами, белком, молочные продукты. Жиры и сладости занимают верхушку пирамиды.

Диета на жиросжигающем супе совсем другая. Диета запрещает добавлять в рацион жареные и копченые блюда, выпечку, хлеб и кондитерские изделия, кофе, алкогольные и сладкие газированные напитки. Питаться необходимо маленькими порциями, строго следуя рекомендованному набору продуктов и последовательности их употребления.

Меню диеты клиники Майо

Набор продуктов на день
1 день суп фрукты (бананы запрещены)
2 день суп овощи (запрещены бобовые культуры)
3 день суп фрукты овощи (картошка запрещена)
4 день суп фрукты овощи
5 день суп свежие помидоры говядина (отварить)
6 день суп овощи (картошка запрещена) говядина (отварить)
7 день суп отварной бурый рис овощи

Кушать суп разрешается в любое время дня и в любых количествах. Считается, что данное блюдо имеет отрицательную калорийность, поскольку для его переваривания тратится больше энергии, чем поступает с ним в организм. В течение дня нужно выпивать неограниченное количество воды без газа (не менее 1,5 литров). Из овощей предпочтительно выбирать кабачки, огурцы, редис, листовые овощи.

Рецепт супа

Понадобится:

  • 2-3 томата средних размеров (снять кожицу);
  • 2 зеленых перца;
  • 5-6 луковиц среднего размера;
  • небольшой кочан капусты;
  • пучок сельдерея (можно взять корень);
  • приправы, соль, карри.

Овощи необходимо очистить, и нарезать на кусочки среднего размера. Поместить в кастрюлю с водой (суп не должен получиться густым), посолить, и варить после закипания около 10 минут на среднем огне. Перед подачей суп можно дополнительно приправить карри либо острым соусом.

Результатом диеты клиники Майо станет потеря 4-7 килограммов веса. При этом диета не является голодной и опасной для здоровья. В течение диеты в рационе отсутствуют некоторые важные для человека витамины и минералы. Поэтому продолжать диету дольше недели запрещено.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments