Магическая диета

Магическая диета

Магическая диета — план снижения веса, рассчитанный на 7 дней, и позволяющий достичь практически волшебных результатов: похудения на 4-7 кг за неделю. Диета работает за счет низкой калорийности рациона и значительного сокращения употребления жиров и углеводов. При этом энергию организм черпает из кофеина, содержащегося в кофе и чае, предусмотренных диетой в достаточном количестве.

Меню диеты основано на яйцах, молочных продуктах, овощах и фруктах. Кушать необходимо 3 раза в день, причем перекусы строго запрещены. Последний прием пищи должен состояться за 4-5 часов до отхода ко сну. Пить необходимо минимум 2-2,5 л негазированной воды.

Диета запрещает следующие продукты: мясо, рыбу, сахар, масла, картофель, бананы. Употребление соли сводится к минимуму. Сахар, кондитерские изделия и алкоголь запрещены.

Примерное меню магической диеты

Варианты завтрака:

  • чашка натурального кофе;
  • чашка зеленого чая.

Обеды:

  • кусочек нежирного сыра, пара яиц;
  • салат из тертой свежей моркови и белокочанной капусты;
  • салат из одной моркови и пары яиц, сваренных вкрутую;
  • 1 крупное зеленое яблоко, пара ломтиков сыра;
  • 150 г нежирного творога, пара штучек чернослива.

Ужины:

  • салат из свежих овощей (заправить оливковым маслом);
  • салат из свежей капусты брокколи и зеленого яблока;
  • 1 яблоко, 5-6 ягод чернослива;
  • 250 мл нежирного кефира.

К плюсам магической диеты можно отнести простоту и низкую стоимость продуктов из рациона, а также быстрое снижение веса. Однако рацион диеты не сбалансирован, что может вызвать ухудшение самочувствия, негативно повлиять на состояние кожи и волос. Также может постоянно присутствовать чувство голода.

Противопоказания диеты

  • обострение хронических заболеваний;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы, органов брюшной полости;
  • серьезные эмоциональные, умственные и физические нагрузки;
  • период беременности и лактации;
  • детский и пожилой возраст.

При появлении любых признаков недомогания, головокружении, снижении работоспособности, раздражительности диету необходимо прекратить.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments