Разгрузочный день на кефире

Разгрузочный день на кефире

Разгрузочный день на кефире идеально подходит для любителей кисломолочных продуктов питания, особенно кефира. Разгрузочная диета на кефире продолжительностью в один день оказывает положительное воздействие на организм.

Под ее воздействием очищается желудочно-кишечный тракт, улучшается функционирование печени и желудка, а также повышается иммунитет. Помимо этого, прием кефира обогащает кишечник полезными микроорганизмами и бактериями. Ну и конечно, самое главное, в результате суточного соблюдения меню разгрузочного дня масса тела уменьшается на 1,5 – 2 килограмма.

В чем принцип кефирного разгрузочного дня?

Разгрузка на кефире относится к белковым разгрузочным дням, основной целью которых является нормализация веса. Они улучшают метаболические процессы в организме, повышают активность ферментов, стимулируя процесс расщепления подкожного жира.

Для соблюдения такого разгрузочного дня необходимо два литра любого кефира. Это может быть кисломолочный продукт с:

  • Отсутствием жирности.
  • Процентным соотношением жира не более 2%.
  • Добавлением фруктов или злаков.

Разрешается на протяжении разгрузочного дня на кефире совмещать в употреблении разные виды данного напитка. Общий суточный объем кефира необходимо разделить на шесть приемов, разовая порция которого не должна быть менее 250 мл. Рекомендуется проводить такое очищение организма не более одного раза в течение семи дней.

Разгрузочный день на кефире, меню на сутки

1 прием: обезжиренный кефир.

2 прием: биокефир.

3 прием: кефир с 2% жирности.

4 прием: фруктовый кефир.

5 прием: биокефир.

Естественным ощущением в течение такого дня будет голод, но от различных перекусов стоит отказаться. В результате своей выдержки вы получите очищенный кишечник, улучшение состояния кожи и потерю веса. Помимо кефира при такой разгрузке разрешается пить только очищенную воду без газа в неограниченных объемах.

Разгрузочный день на кефире очень полезен для стабилизации общего состояния здоровья. Но не стоит им злоупотреблять, особенно тем лицам, у которых имеется индивидуальная непереносимость молочной продукции. В качестве побочных эффектов может возникнуть ощущение тяжести в животе и метеоризмы. Также стоит учитывать тот, факт, что несвежий кефир способствует образованию затруднительной дефекации.

Предварительная консультация врача, позволит избежать негативных последствий, которые могут возникнуть в результате проведения разгрузочного дня на кефире.


Не пропустите:

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments
(07.07.2017-19:20:38)Алёна: Еженедельный разгрузочный день на кефире приводит к общему снижению веса, у меня за месяц уходит один килограмм.
(06.04.2017-00:20:28)Анна Головина: Часто устраиваю себе разгрузочный день на кефире, зачастую добавляю в него клетчатку и свежую зелень, вкусно и сытно получается.
(17.02.2017-01:05:24)Ксения Ващенко: Каждую неделю я в обязательном порядке провожу разгрузочный день на кефире, это помогает очистить кишечник и поддерживать свою фигуру в форме. Обычно я беру литр кефира 1% жирности, разделяю его на 5 приемов, к каждой порции добавляю чайную ложку отрубей, клетчатки или просто укроп, так гораздо сытнее.
(09.03.2017-20:26:32)Наталья Давлятова: Да такой же вопрос . На другой день как вы кушаете ? Постепенно входите в режим питания или нет ?
(06.03.2017-23:45:56)Kate Shchurenkova: Ксения, а как вы питаетесь на следующий день? Вам не хочется есть все подряд?
(24.02.2017-01:46:44)Ариадна: Тоже нравится так делать, особенно по воскресеньям. Потом всю неделю более ли менее легкость ощущается. Совмещаю еще с зеленым чаем. Он еще и токсины выведет.
(17.02.2017-07:02:50)Ольга: Про укроп полностью с вами согласна. И петрушку туда же! На самом деле голод меньше ощущается!