Разгрузочный день на грейпфруте

Разгрузочный день на грейпфруте

Похудение с помощью грейпфрута очень популярно благодаря результативности и огромной пользе для здоровья, которую приносит этот фрукт. Диетологи включают грейпфрутовые разгрузочные дни в тройку самых эффективных методов оперативного снижения веса.

Чем полезен грейпфрут

  • Этот цитрусовый содержит ликопин — антиоксидант, защищающий организм от появления и развития раковых клеток;
  • Пектин в грейпфруте борется с накоплением холестерина;
  • Мочегонный эффект фрукта помогает в борьбе с отеками и целлюлитом;
  • Содержащийся в грейпфруте витамин С укрепляет иммунитет, борется с инфекциями, вирусами и бактериями;
  • Клетчатка очищает и улучшает работу ЖКТ;
  • Помогает нормализовать сон, повысить концентрацию и внимание, побороть усталость и депрессию.

Кроме того грейпфрут имеет низкий гликемический индекс (23-25). Это дает возможность надолго приглушить чувство голода после его употребления. Для того, чтобы переварить грейпфрут организму потребуется больше энергии, чем в нем содержится. Калорийность фрукта — около 30 Ккал на 100 граммов. Эти характеристики делают грейпфрут идеальным продуктом для проведения разгрузочных дней.

Разгрузочный день на грейпфруте: меню

  • Завтрак — 50 граммов ветчины, чайная ложка меда и 250 мл зеленого чая;
  • Обед — овощной салат, чашка натурального кофе;
  • Ужин — салат из зелени, порция диетического мяса (отварить), ложка меда, 250 мл зеленого чая.

Перед каждым приемом пищи обязательно нужно съедать порцию грейпфрута. Это готовит организм к сжиганию жира. В сутки рекомендуется употребить 1,5 кг фрукта за 5 приемов. Питьевой режим — зеленый чай и вода без газа в неограниченном количестве.

Проводить разгрузку рекомендуется не чаще одного раза в месяц и после консультации врача. Разгрузочный день на грейпфруте имеет противопоказания: заболевания желудка, почек, гепатит, а также аллергия на данный фрукт.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments