Диета Елены Малышевой

Диета Елены Малышевой

Доктор Елена Малышева хорошо известна всем, она ведет популярную программу о здоровье и красоте. Врач разработала эффективную схему похудения, которая неоднократно подвергалась тестированиям и проверкам диетологов. Бессолевая диета Малышевой — хороший способ расстаться с лишними килограммами и оздоровить организм в целом.

Основные правила диеты Елены Малышевой

Малышева вывела основные принципы похудения, благодаря которым можно добиться немалых результатов. Доктор всячески критикует голодание — вес, конечно, сбросить можно, но при перееданиях все снова вернется. Суточное меню делится на пять приемов — только так можно избавиться от мучительного голода.

Обязательно нужно завтракать, чтобы настроить организм на работу. Для наибольшего эффекта рекомендуется получить консультацию диетолога. Специалист подберет требуемое количество калорий в сутки. Для самостоятельного определения этого значения важно оценить степень физической активности. После этого легко пойдет снижение веса. Немаловажен и моральный настрой — так можно избежать депрессий и срывов.

Примерное меню диеты Малышевой

  • в 08:00 завтрак: овсянка, обезжиренный йогурт.
  • в 12:00 обед: мясо, птица или рыба, можно добавить чуть-чуть соли.
  • в 19:00 ужин: салат из овощей с оливковым маслом, яйцо, нежирный кефир.
  • перекусы состоят из яблока, мандарина или другого фрукта (бананы нельзя).

Выход из диеты

Для наибольшего результата по окончании диеты следует минимизировать потребление сладостей, мучных изделий, риса, картофеля, моркови и спиртного. Диета Елены Малышевой — простой и эффективный способ сбросить лишние килограммы. Ее испробовали многие люди, в т. ч. и знаменитости.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments
(01.03.2017-21:52:42)Наталья Давлятова: Наверно самая популярная диета в последнее время. Читала много отзывов про неё. Многим помогло. Если нужно сбросить вес я думаю, по этой диете это очень даже реально.
(05.04.2017-20:24:28)Алёна: Придерживаясь этих простых принципов в течение двух месяцев, мне удалось скинуть четыре килограмма.
(20.03.2017-09:35:18)Светлана Караваева: Я тоже думаю, что реально, но главное не просто говорить, что я сижу на диете и подъедать кроме разрешенного еще и "контрабанду", а четко соблюдать каждое требование!