Диета Хайди Клум

Диета Хайди Клум

Хайди Клум — легендарная топ-модель и одна из самых красивых женщин Германии. Безупречную фигуру Хайди сохранила даже после рождения четверых детей, каждый раз в рекордные сроки возвращаясь к былым формам. Сейчас параметры модели: 55 кг и рост 177 см.

Секретом своей стройности Клум называет диету на квашеной капусте. Этот продукт содержит витамины группы B, A, К и С, аминокислоты и йод. Кроме того, на переваривание квашеной капусты тратится больше энергии, чем она дает калорий (т. е. продукт имеет отрицательную калорийность).

Правила диеты Хайди Клум

Продолжительность диеты 3 дня. Помимо квашеной капусты в рацион входят фрукты и овощи. За это время возможно потерять 2-3 кг лишнего веса, не испытывая мучительных приступов голода и очистив организм от накопившихся вредных веществ и лишней жидкости.

День 1

Завтрак: овсянка на воде с фруктами, зеленое яблоко, стаканчик обезжиренного йогурта.

Обед: лепешки из квашеной капусты, пара ломтиков нежирной ветчины.

Ужин: овощной салат, запеченная рыба с кислой капустой.

День 2

Завтрак: бутерброд из ржаного хлеба и одного кусочка соевого мяса, рассол квашеной капусты.

Обед: овощной салат (капуста + яблоко + свежая морковь).

Ужин: суп из картофеля, моркови и кислой капусты.

День 3

Завтрак: фрукты, салат из свежих овощей и квашеной капусты.

Обед: оладьи из капусты, фрукты.

Ужин: порция отварной нежирной рыбы, тушеная кислая капуста.

Соблюдая диету можно устраивать перекусы из квашеной капусты. Кроме того, необходимо пить как можно больше жидкости.

Диета Хайди Клум эффективна и безопасна, однако прежде чем ее применять, рекомендуется устроить разгрузочный день. Противопоказаниями являются: болезни желудка и кишечника, обострение хронических заболеваний, отеки.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments