Диета Натальи Орейро

Диета Натальи Орейро

Уругвайская певица и актриса Наталья Орейро прославилась в нашей стране благодаря ролям в успешных телесериалах. Девушка очаровала зрителей своим обаянием, красотой и изящностью. Для сохранения идеальной фигуры в юности, склонной к полноте Наталье, приходилось ограничивать себя в питании. Звезда не злоупотребляла калорийными блюдами, и занималась спортом.

Серьезные проблемы с лишним весом у актрисы появились после рождения сына. Во время беременности Наталья набрала порядка 15 лишних килограммов. Для восстановления формы звезда использовала два варианта собственной диеты.

Общие принципы диет Орейро

  • Калорийность суточного рациона — не более 2000 Ккал.
  • В меню обязательно присутствуют продукты, богатые клетчаткой.
  • Вместо сладких блюд разрешается кушать фруктовое либо ягодное желе, пить кисель.
  • Питьевой режим — минимум 1,5 л негазированной воды в сутки.

Вариант № 1 — примерное меню

Завтрак: тост, чашка кофе с молоком.

Обед: порция запеченной нежирной рыбы с овощным салатом, фрукт.

Ужин: легкий овощной суп, запеченное яблоко.

Вариант № 2 — примерное меню

Завтрак: порция мюсли с обезжиренным молоком.

Перекус: свежие фрукты.

Обед: 100 г пасты из твердых сортов пшеницы с добавлением тушеных овощей (около 200 г).

Перекус: свежие фрукты.

Ужин: чечевичный суп, немного запеченного картофеля с зеленью.

Принципиальное отличие двух данных диет Натальи Орейро — отсутствие в первом варианте молочных продуктов и яиц. Оба варианта диеты практически не содержат белковых продуктов, поэтому совмещая их с активными физическими нагрузками можно добиться отличного результата по сжиганию жировой ткани (мускулатура при этом не наращивается).

Причем присутствие в распорядке дня тренировок — обязательное условие похудения от Натальи Орейро. Калорийность рациона, согласно меню, составляет порядка 2000 Ккал, и при сидячей работе и отсутствии физических нагрузок снижения веса не произойдет.

Прежде чем начинать диету Орейро, необходимо получить одобрение врача. Если противопоказаний нет, подобный план питания и образа жизни в течение нескольких недель принесет организму только пользу.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments