Татьяна Веденеева — советская и российская актриса и телеведущая. Сохранять красоту и по-девичьи стройную фигуру Татьяне помогают правильный распорядок дня, здоровый образ жизни и собственная диета. Артистка считает, что даже при отсутствии природной предрасположенности к полноте питание нельзя пускать на самотек, поскольку это может вызвать проблемы не только с весом, но и со здоровьем.
Принципы диеты Татьяны Веденеевой
- Ограничить до минимума употребление жирных и жареных блюд, копченостей, жиров и сладостей.
- Исключить из рациона картофель, бананы, жирные соусы и заправки.
- Из мясных продуктов отдавать предпочтение отварной куриной грудке. Кушать мясо как можно реже.
- Основа меню: крупы, овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, орехи.
- В рацион можно включать хлеб, но в ограниченном количестве. Кушать хлеб рекомендуется в подсушенном виде, либо в виде тостов с тонким слоем меда, либо с кусочком авокадо.
- Кушать небольшими порциями, 4-5 раз в день.
Суть диеты Татьяны Веденеевой — умеренное ограничение рациона и сбалансированность меню. Подобный план питания Веденеева сделала повседневным.
Помимо данных правил, сохранять красоту и стройность Веденеевой помогают физические нагрузки (Татьяна предпочитает пробежки и ходьбу в быстром темпе). Также важен правильный уход за собой: посещение косметолога, массажные процедуры, использование омолаживающих средств.
Есть у Татьяны еще один секрет — постоянный позитивный настрой, который ей удается поддерживать с помощью психологического приема «Волшебный колпак». Татьяна мысленно отталкивает от себя негативные моменты, и притягивает к себе все хорошее. Также Веденеева советует соблюдать режим сна (сама артистка старается спать старается 8-9 часов в сутки).
Рецепт стройности Татьяны Веденеевой эффективен, безвреден и приносит организму только пользу. Предварительно проконсультироваться с врачом рекомендуется людям, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями желудка и кишечника, при обострении хронических заболеваний.
