Кинодиета — простая методика похудения, популярная в актерской среде. Диета имеет много положительных отзывов, и дает возможность снизить вес на 3-5 кг в зависимости от исходного количества лишнего веса. Оптимальная продолжительность диеты — одна неделя. После этого можно сделать перерыв на 3-4 дня, и продолжить похудение. При этом важно следить за состоянием здоровья, и не причинить вреда организму.
Меню кинодиеты
Завтрак: пара кусочков диетического хлеба, 2 свежих томата, 2 яйца (приготовить «всмятку»), чашка натурального кофе.
Обед: 200-250 г постного мяса, приготовленного на пару, овощной салат, заправленный соком лимона, 1 зеленое яблоко.
Ужин: аналогичен завтраку.
Чтобы избежать однообразия рациона, продукты меню можно заменять аналогичными. Например, вместо мяса, приготовленного на пару, разрешается съесть отварную куриную грудку. Несладкий кофе можно заменить чаем, а вместо яиц «всмятку» приготовить паровой омлет. Хлеб можно кушать свежим или в виде тостов.
К преимуществам данной диеты можно отнести отсутствие жестких ограничений в питании. Она легко переносится и насыщает организм полезными веществами, витаминами и клетчаткой. Минусы диеты: возможные проблемы с кишечником и большое количество употребляемых в день яиц, что не для всех будет полезно.
Чтобы избежать проблем со здоровьем рекомендуется употреблять натуральные слабительные средства. А часть яиц из рациона заменить тунцом в собственном соку, обезжиренным творогом или морепродуктами. Кинодиету для похудения не следует использовать при наличии хронических заболеваний, и без предварительной консультации врача.
