Диета Галины Вишневской

Диета Галины Вишневской

Галина Вишневская — легендарная советская и российская оперная певица, педагог и актриса. На протяжении всей жизни артистка, склонная к полноте, поддерживала себя в отличной форме. Певица придерживалась норм правильного питания и периодически пользовалась собственной диетой.

Принципы питания и образа жизни Галины Вишневской

Певица прожила долгую жизнь, и всегда старалась придерживаться сбалансированного питания. Ежедневно в ее рационе присутствовала жидкая пища, а основной упор при составлении меню певица делала на белковой пище: рыбе, мясе, молочных продуктах и яйцах.

Певица была равнодушна к спорту, но плотный гастрольный график и большие нагрузки давали ей необходимую физическую активность. При этом повышенное содержание в рационе белка позволяло Вишневской терять именно жировую, а не мышечную ткань.

Питьевой режим певицы составлял минимум 2 л воды без газа, а также всевозможные чаи без сахара. Галина Вишневская питалась дробно, 5-6 раз в сутки маленькими порциями. Пару раз в неделю артистка баловала себя сладостями. Под строгим запретом были вечерние перекусы.

Меню диеты Галины Вишневской

Диету Галины Вишневской можно назвать суповой. В ее основе лежат всевозможные нежирные супы. Сама певица среди всех вариантов предпочитала окрошку. Оптимальная продолжительность диеты составляет 7 дней, потеря веса за которые составит 3-4 кг.

Рацион Как готовить
Завтрак Овсянка, стакан чая без сахара
Второй завтрак Фруктовый салат Смешать нарезанные сливы, абрикосы, сезонные ягоды. Заправить натуральным йогуртом
Обед Порция окрошки, фруктовый компот Суп рекомендуется готовить из: нежирных сортов мяса и птицы, овощей (кроме картофеля), цветной капусты, куриных яиц. Основой могут быть квас, кефир или смесь измельченной зелени и кефира
Перекус Нежирный творог
Ужин Овощи, куриные котлеты Котлеты готовятся на пару из куриного фарша, яиц, зелени и приправ. Овощи предпочтительно есть в сыром виде

Диета Галины Вишневской сбалансирована и безопасна. Однако следовать ей не рекомендуется людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments