София Ротару — популярная эстрадная певица, в свои 70 лет вызывающая восхищение молодостью, красотой и стройностью. Превосходно выглядеть звезде помогает здоровый образ жизни, правильное питание и периодическое следование собственной диете.
Повседневные принципы питания Софии Ротару
Основа рациона звезды — пища растительного происхождения. Певица считает, что данные продукты ускоряют метаболизм, хорошо утоляют голод и способствуют очищению организма.
В распорядке дня обязательно должны присутствовать физические нагрузки. София Ротару предпочитает пробежки и занятия танцами. Кроме того, певица старается хорошо высыпаться и не кушать после 18:00. Еще один рецепт красоты и стройности — позитивный настрой и хорошее настроение.
Повседневное меню Софии Михайловны состоит из овощей, фруктов, злаков, молочных продуктов малой жирности, диетических сортов мяса и рыбы, зелени и морепродуктов. При необходимости певица использует девятидневную диету, позволяющую скинуть до 9 кг лишнего веса.
Правила диеты Софии Ротару
Рацион 1-3 дней диеты: постная каша из бурого риса.
Рацион 4-6 дней диеты: овощи (можно кушать в свежем виде, запекать, отваривать и готовить на пару).
Рацион 7-9 дней диеты: фрукты и свежевыжатые соки (фрукты можно запекать).
Пить на протяжении диеты разрешается травяные и зеленые чаи, воду. Продукты из рациона диеты Ротару можно кушать в неограниченном количестве.
Еще один секрет красоты и молодости певицы — талая вода. Для ее получения необходимо заморозить воду в жестяной таре. Сделать это можно на балконе либо в морозильной камере. Считается, что при замерзании вода теряет вредные вещества, в частности хлор. Оттаивание воды должно происходить при комнатной температуре, а ее хранение — в холодильнике.
Диета Софии Ротару эффективна и безвредна при отсутствии противопоказаний и постепенном возвращении к привычному рациону. После похудения рекомендуется свести к минимуму употребление сладкого, мучного, жирных и калорийных продуктов. Худеть на такой диете не рекомендуется при наличии заболеваний ЖКТ, хронических заболеваний и болезней сердца и сосудов.
