Диета Инны Воловичевой

Диета Инны Воловичевой

Инна Воловичева — участница телепроекта «Дом-2», собственным примером доказавшая, что с помощью правильного питания и сильной мотивации можно по-настоящему преобразиться. Когда девушка пришла на телепроект, ее вес составлял 115 кг (при росте 179 см). Под прицелом телекамер Инна решила взять себя в руки, и начала поиск эффективной и безопасной диеты.

Перепробовав множество методов похудения, Воловичева остановилась на комплексном варианте коррекции веса. За основу рациона девушка взяла следующие продукты:

  • злаки, гречу и рис;
  • диетические сорта мяса и рыбы;
  • продукты моря;
  • фрукты, овощи и ягоды;
  • нежирные молочные и кисломолочные продукты;
  • сухофрукты;
  • ржаной хлеб.

Прежде чем приступить к диете, Инна ограничила размер порций, не ела после 18 часов, и исключила из своего рациона все сладкие, соленые, жареные блюда, алкоголь и мучное.

Примерное меню диеты Инны Воловичевой

Завтрак овсянка на воде, фрукты
Обед рыба либо мясо, приготовленные на пару, гриле, либо отварные, овощной салат либо овощи на пару
Ужин порция нежирного творога (йогурта), фрукты либо овощи

На время диеты необходимо полностью исключить из рациона соль (соленья), сахар, картофель, бананы, виноград и сливочное масло. Помимо определенного меню, диета предполагает обязательные физические нагрузки и проведение разгрузочных дней.

Сохранить полученный результат помог постепенный выход из диеты. Воловичева начала добавлять в рацион тушеные овощи и легкие супы. При этом плавно повышалась и калорийность рациона. Даже после окончания диеты, девушка придерживалась правильного питания, и сократила употребление запрещенных диетой продуктов до минимума.

В связи с полным отсутствием в рационе соли, противопоказаниями подобной диеты Инны Воловичевой являются заболевания сердечно-сосудистой системы, болезни почек, беременность и пожилой возраст. Однако, если все же подсаливать пищу, диета считается безопасной для всех без исключения.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments