Мила Йовович и ее диета

Мила Йовович и ее диета

Мила Йовович — актриса и модель, имеющая русские и сербские корни. Сохранять стройность и хорошую физическую форму даже после рождения двух дочерей Миле помогают любовь к спорту, а также две особые диеты, помогающие очистить организм, снизить вес и поддерживать здоровье и красоту кожи.

Диета Милы Йовович № 1

Длительность данной диеты — 3 дня. Соблюдая диету необходимо строго следовать рекомендованному времени приема пищи, чередовать или менять продукты меню запрещается.

В первый день разрешается кушать только натертые на мелкой терке яблоки (предварительно очищенные от кожуры). Каждая порция должна состоять из 2-х яблок, а принимать пищу необходимо через каждые четыре часа.

Следующий день диеты имеет следующее меню:

Время приема пищи
После пробуждения 200 мл дистиллированной воды
Через 15 минут 1 яблоко
Еще через полчаса 1 киви
Еще через 10 минут 200 мл свежевыжатого апельсинового сока, порция нежирного несладкого йогурта
Обед порция приготовленной на пару нежирной рыбы, салат из тертой моркови с лимонным соком, порция ламинарии, зеленый чай
Ужин паста из твердых сортов пшеницы, овощной салат (томат + огурец + зелень), компот (без сахара)

В течение дня разрешается перекусывать яблочными дольками, пить неограниченное количество воды без газа.

Последний день диеты:

Время приема пищи
После пробуждения 200 мл дистиллированной воды
Через 15 минут 1 яблоко, стакан клубники
Еще через полчаса порция мюсли с нежирным кефиром, стакан морковного сока, несладкий травяной чай
Обед 200 г куриного филе и 1 морковь (отварить), салат из белокочанной капусты, зеленый чай
Ужин порция нежирной рыбы (приготовить на пару), бурый рис, свежие овощи, яблочный компот (без сахара)

Совмещая данную диету с физическими нагрузками можно потерять 3-4 кг за 3 дня. Ужинать необходимо не позднее 20.00.

Диета № 2

Данная диета является повседневным образом питания Милы Йовович. Примерное меню этой диеты выглядит следующим образом:

Завтрак: каша на молоке (можно использовать любые злаки), чашка чая без сахара.

Обед: диетический салат (70 г отварного мяса цыпленка + салатные листья), тост из диетического хлеба, стакан минеральной воды.

Перекус: кусочек приготовленного на пару филе индейки, салат из овощей.

Ужин: порция красной рыбы (приготовить на пару), гарнир из зерновой смеси, чаша травяного чая.

Данная диета Милы Йовович не имеет противопоказаний, полезна для здоровья, укрепляет иммунитет, и ускоряет обмен веществ. Более строгий вариант диеты разрешается использовать не чаще 3-4 раз в год, и только при отсутствии хронических заболеваний и любых других проблем со здоровьем.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments