Рене Зеллвегер — голливудская актриса, звездным часом для которой стала главная роль в фильме «Дневник Бриджит Джонс». Для работы над этим фильмом стройная и элегантная актриса была вынуждена набрать 15 кг. Однако после окончания съемок Зеллвегер было необходимо найти диету, которая позволила бы избавиться от быстрого веса быстро и безопасно.
Поскольку вес, набранный для фильма, казался актрисе существенным, худеть без консультации профессиональных диетологов ей показалось неправильным. Специалисты разработали для девушки индивидуальный двух этапный план похудения.
Правила диеты Рене Зеллвегер для похудения
Первый этап диеты — подготовка организма к существенным ограничениям рациона. Из меню актрисы исчезли сладкие, мучные, жареные и копченые блюда. Было снижено до минимума употребление соли и масла, кроме того Рене отказалась от алкоголя.
В основу рациона Зеллвегер легли продукты растительного происхождения: фрукты, не крахмалистые овощи, зелень, ягоды, а также источники белка — индейка и тунец. В сутки звезда выпивала минимум 2 л негазированной воды.
Пример меню первого этапа:
- завтрак — фруктовый салат, чашка зеленого чая;
- обед — кусочек отварной индейки, порция овощного супа;
- ужин — овощной салат.
Перекусывать можно запеченными яблоками, фруктами и свежевыжатыми соками. Каждый день желательно съедать хотя бы половинку грейпфрута, поскольку данный цитрусовый содержит много витаминов, и считается эффективным жиросжигателем.
Порции должны быть небольшими, а кушать нужно минимум 5-6 раз в сутки. Оптимальная продолжительность первого этапа диеты — 3-4 месяца.
Второй этап диеты Зеллвегер отличается строгим меню с низкой калорийностью. Весь рацион на сутки составляют следующие продукты:
- 1 апельсин;
- 1 грейпфрут;
- 1 яблоко.
Пить в течение дня необходимо минимум 2 л воды. Также разрешается пить травяной и зеленый чай. Второй этап диеты актриса соблюдала в течение месяца.
Помимо соблюдения диеты, Рене Зеллвегер уделяла большое внимание занятиям спортом. Актриса предпочитала занятия бегом, плавание и катание на велосипеде.
Диета Рене Зеллвегер для похудения, безусловно, эффективна. Однако второй этап диеты считается слишком строгим и небезопасным для здоровья. Прежде чем начать худеть по системе Рене Зеллвегер необходимо получить консультацию врача.
