Диета Марлен Дитрих

Диета Марлен Дитрих

Немецкая звезда 30-х и 40-х годов 20 века Марлен Дитрих и в наше время остается иконой стиля, и считается невероятно красивой и эффектной женщиной. Марлен Дитрих имела предрасположенность к полноте, поэтому периодически была вынуждена использовать диету.

Правила диеты Марлен Дитрих

  • Основные продукты меню: нежирное мясо и рыба, пища растительного происхождения, нежирные молочные и кисломолочные продукты, яйца.
  • Пить рекомендуется несладкий кофе, травяные чаи, натуральные соки.
  • Термическая обработка — только отваривание и приготовление на пару.
  • Питьевой режим — не менее 2 л негазированной воды в сутки.

Меню диеты

Диета Марлен Дитрих длится 14 дней. Рацион второй недели диеты в точности повторяет рацион первой.

День диеты Завтрак Обед Ужин
1 Тост и чашка кофе Овощной салат (томат + шпинат + растительное масло), пара яиц, отваренных вкрутую Салат (томат + зеленый лук + растительное масло), приготовленная на пару котлета из нежирного мяса (курица, говядина)
2 200 г салата (белокочанная капуста + томат + зелень), яблоко 200 г отварной говядины, свежие зеленые овощи, 2 яйца (сварить вкрутую)
3 Чашка чая Салат из 100 г нежирного сыра и 200 г отварной моркови (заправить соком лимона), 1 отварное яйцо 250 г фруктов
4 Стакан яблочного сока (без сахара) 250 г отварной рыбы, томат, 1 зеленое яблоко Салат из зеленых овощей с лимонным соком и растительным маслом, куриная котлета, приготовленная на пару
5 Стакан морковного сока 200 г отварного филе куриной грудки, салатные листья Салат из пары отварных яиц и свежей моркови (заправить соком лимона и маслом)
6 Тост и чашка кофе 200 г отварной говядины, капустный салат Пара ломтиков нежирного сыра, 1 свежая тертая морковь (заправить лимонным соком)
7 200 г отварной куриной грудки Фруктовый салат, заправленный натуральным несладким йогуртом

Диета Марлен Дитрих считается безвредной для здоровья, однако противопоказана людям с хроническими заболеваниями, беременным и кормящим женщинам. Повторять диету разрешается не чаще одного раза в полгода. Чтобы потерянные килограммы не вернулись, после завершения диеты следует избегать переедания, и увеличивать калорийность рациона постепенно.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments