Шарлиз Терон — голливудская актриса, и одна из тех звезд, которые всегда выглядят безупречно. В 2005 году Шарлиз получила премию Оскар за главную роль в фильме «Монстр». Для участия в данном проекте актрисе пришлось набрать порядка 15 кг лишнего веса. Вернуть стройность после съемок фильма звезде помогла собственная диета.
Набрать вес для съемок Шарлиз не составило труда. При том, что артистка от природы склонна к полноте, ей было достаточно добавить в рацион жареные продукты, полуфабрикаты и сладости. Избавляться от веса для актрисы было сложнее, но ей удалось достичь веса 55 кг при росте 177 см при помощи собственной диеты.
Правила диеты Шарлиз Терон
Основой меню должна стать нежирная белковая пища: рыба, птица, молочные продукты. Кроме того, в рационе должны присутствовать бобовые культуры и злаки. Шарлиз Терон рекомендует ограничить употребление фруктов и овощей (предпочтительно выбирать овощи зеленого цвета и кисло-сладкие сорта яблок).
Один раз в неделю актриса дает организму отдых от диеты. Это позволяет избежать начала процесса экономии энергии и жировой ткани организмом. В течение этого разгрузочного дня звезда позволяет себе кушать любые продукты, даже сладости или чипсы.
Меню диеты
Завтрак: пара кусочков цельнозернового хлеба, салат из 50 г тунца, томата и салатных листьев.
Обед: тост из отрубного хлеба, рыбная котлета, приготовленная на пару, овощной салат с лимонным соком, фрукт.
Ужин: 200 г филе куриной грудки (отварить), гарнир из запеченных томатов со стручковой фасолью, зеленый овощной салат.
Перекусывать разрешается стаканом сока цитрусовых, кусочком легкой творожной запеканки либо легким овощным салатом.
Диету актриса дополняла ежедневными физическими нагрузками. Также Шарлиз занималась танцами, посещала занятия йогой, много ходила пешком.
Диета Шарлиз Терон одобряется диетологами, считается безвредной и сбалансированной. Однако людям с хроническими заболеваниями и болезнями почек прежде чем ее использовать рекомендуется получить консультацию врача.
