Нут: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Нут

Энергетическая ценность (калорийность) Нут составляет 309 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	309
Белки, гр	20,1
Углеводы, гр	46,16
Жиры, гр	4,32

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Нут" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	309	15.45	15.45%
Белки, гр	20,1	13.33	13.33%
Углеводы, гр	46,16	18.4	18.4%
Жиры, гр	4,32	9.09	9.09%

Микро- и макроэлементы в Нут

Нут содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Титан, Йод, Марганец, Молибден, Кобальт, Никель, Селен, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	2,96
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,67
ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, г.	2,9
Зола, г.	3
Крахмал, г.	43,2
Вода, г.	14
Пищевые волокна, г.	9,9
Натрий, мг	72
Калий, мг	968
Фосфор, мг	444
Магний, мг	126
Кальций, мг	193
Сера, мг	198
Медь, мкг	660
Бор, мкг	540
Кремний, мг	92
Титан, мкг	228
Йод, мкг	3,4
Марганец, мг	2,14
Молибден, мкг	60,2
Кобальт, мкг	9,5
Никель, мкг	206,4
Селен, мкг	28,5
Цинк, мг	2,86
Железо, мг	2,6
Хлор, мг	50

Витамины в Нут

Нут содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Титан, Йод, Марганец, Молибден, Кобальт, Никель, Селен, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,08
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	3,3366
Витамин A (РЭ), мкг	15
Бэта-каротин, мг	0,09

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Эдамам	147	12,95	6,8	11,05
Хикама	38	0,72	0,09	8,82
Нут	309	20,1	4,32	46,16
Горох маш	300	23,5	2	46
Консервированный нут	364	19	9	56
Кормовые бобы, невылущенные, сырые	88	7,92	0,73	17,63
Маш	300	23,5	2	46
Чина	286	24,4	2,2	41,3