Спортивные смеси: калорийность

Каждый, кто когда-либо занимался спортом всерьёз, знает как важно правильное питание. Спортивные добавки используются как дополнение к основному рациону. К ним относят множество элементов: витаминно-минеральные комплексы, аминокислоты, креатин, жиросжигатели т. д.

Калорийность спортивных смесей

Калорийность спортивных смесей точно рассчитать трудно, однако точно отметить можно высокое содержание белков и углеводов и низкое содержание жиров. Вследствие этого небольшого количества смеси достаточно, чтобы удовлетворить потребности организма.

Польза спортивных смесей

Польза добавок всегда в том, что с их помощью можно в короткие сроки достичь немыслимых результатов в спорте, улучшить фигуру или накачать мышцы. Стоит заметить, что начинать принимать спортивные смеси лучше не на начальных этапах освоения спортивных дисциплин, а когда собственными силами будут достигнуты некоторые результаты.

Вред спортивных смесей

Вред же спортивных добавок, в первую очередь, в непредсказуемости результата. Даже анатомические данные атлета не могут указать на точные последствия. Во-вторых, как только спортсмен перестаёт регулярно употреблять добавки, мышцы, наращенные с их помощью, быстро «исчезнут», однако этот аспект стоит рассматривать для каждого отдельно.

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Соевый Белок 338 80,69 3,39 7,36
Протеиновый Порошок 401 31 9 49
Белковая Добавка Заменитель Еды (Порошок) 324 17,6 0,4 63,5
Белковая Добавка (Порошок) 366 29,4 1,5 58,8
Гейнер 388 23,5 3,5 66,4