Напитки: калорийность

Большинство людей, которые следят за своей фигурой и здоровьем, помимо правильного питания, особое внимание уделяют питьевому режиму. Помимо очищенной воды на протяжении суток люди пьют множество разнообразных напитков. Их энергетическую ценность стоит учитывать при составлении дневного рациона.

Напитки: основная классификация и сведения о количестве калорий в них

Все напитки условно подразделяются на безалкогольные и алкогольные. В среднем, на порцию слабого алкогольного напитка приходится 92 ккал, а вот крепкие виды алкоголя по энергетической ценности могут превышать 213 ккал.

Что касается калорийности безалкогольных напитков, то на данный показатель воздействует качество сырья, состав и способ их приготовления. Газированные напитки, сладкий чай, кофе и магазинные соки относятся к наиболее калорийным продуктам.

Самые употребляемые напитки

Очень часто люди при подборе диетического питания не учитывают калорийность напитков. Большинство их видов, которые входят в ежедневный рацион, являются калорийными и содержат в своем составе много углеводов и вредных веществ.

  • Вода. Обязательный напиток каждодневного меню. Калорийность ее нулевая, при этом она оказывает огромное полезное воздействие на организм. Существует минеральная вода, которая обогащена полезными веществами.
  • Чай, кофе. Практически не содержат калорий. Но добавление сахара, сливок и различных допингов сразу делают данный напиток высококалорийным.
  • Соки и газированные сладкие напитки. Помимо большой калорийности, содержат много углеводов и различных консервантов, которые оказывают негативное влияние на здоровье человека и его фигуру. Диетологи советуют вообще отказаться от употребления данной продукции.
  • Компоты и фреши. Их калорийность определяется сырьем изготовления. Но, стоит помнить, что большинство фруктов, ягод, а также овощей относятся к низкокалорийной пище. Соответственно энергетическая ценность напитков, приготовленных из них, тоже будет невелика. При этом такие напитки будут очень полезны для организма.

Помочь рассчитать суточную калорийность пищи, с учетом напитков сможет данный раздел. В нем подобраны сведения о калорийности наиболее распространенных напитков различной классификации.

Продуктов: 7
Продуктов: 6
Продуктов: 44
Продуктов: 3
Продуктов: 63
Продуктов: 4
Продуктов: 53
Продуктов: 11
Продуктов: 6
Продуктов: 17
Продуктов: 31
Продуктов: 60
Продуктов: 4
Продуктов: 13
Продуктов: 22
Продуктов: 15
Продуктов: 9