Диета на молочных продуктах

Диета на молочных продуктах

Ни для кого, не является секретом, что основное количество кальция для организма, поступает из молочных продуктов питания. Бывают случаи, что на полках супермаркетов не всегда находится качественная продукция, но при тщательном поиске всегда можно найти достойный товар.

По причине того, что молочная диета характеризуется строгими рамками, рекомендуется придерживаться ее условий на протяжении максимум пяти суток. Как показывает практика, для уменьшения показателей массы тела достаточно будет и 3-ех дней.

Диетологи выделяют несколько диет на молочной продуктах, каждая из которых имеет свои принципы. Они заключаются в категорическом запрете употреблять какие-либо продукты, кроме тех, которые входят в рацион.

Что касается питьевого режима, то здесь выбор более обширный. Разрешаются: очищенная минеральная вода, только не газированная, несладкий зеленый чай, отвары мочегонных трав. В данной диете молочная продукция выступает в роли еды.

Независимо от вида и рациона молочной диеты количество сброшенной массы тела в течение трех дней составит около 3 килограмм.

Молочная диета на молоке и кефире

Суточный рацион:

  • 1 л обезжиренного молока.
  • 0,5 литра кефира с процентным соотношением жирности не более 2,5.

Данная диета допускает изменение объемов основных продуктов питания, только при условии, что их общее количество не превысит 1500 мл. Рекомендуется молоко пить теплое, даже лучше будет, если его подогреть.

Диета на молочных продуктах может выступать разгрузочным днем. В случае если питаться по такой системе на протяжении трех дней, повторить курс разрешается только после месячного перерыва.

Диетическая система питания на молоке и твороге

Рацион на день:

  • 1 л однопроцентного молока.
  • 400 г творога с жирностью 9%.

Всю норму продуктов, употребление которой планируется в течении суток, следует разделить на шесть приемов. Соотношение продуктов и количество разовой порции устанавливается самостоятельно.

Диета на молочных продуктах: кефир и гречка

Ежедневное меню:

  • 1 л кефира, процент жирности которого не более 1.
  • Гречневая каша без добавления поваренной соли.
  • 0,5 мл отвара из ягод шиповника.

Идеально подходит для тех лиц, которым соблюдение ранее описанных молочных диет, является невыполнимым заданием. В течение суток разрешается кушать столько каши, сколько хочется. Кефир модно пить как отдельное блюдо, так и заливать им приготовленную кашу.

Для приготовления гречневой каши необходимо крупу обдать кипятком, после чего слить воду. В соотношение 2:1 повторно заливается вода, плотно закрывается кастрюля, закутывается и в тепле остается на ночь.

Диетические системы питания, где в роли основных ингредиентов выступает молочная продукция способствуют не только похудению, но также оказывают эффект очищения организма.

Как вспомогательное средство широко используется врачами при лечении ожирения, повышенном давлении и других патологических процессах в сердечнососудистой системе. В данном случае соблюдение молочной диеты должно проходит под наблюдением лечащего врача.

К противопоказаниям стоит отнести индивидуальную непереносимость, аллергическую реакцию на молочную продукцию либо заболевания органов ЖКТ.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments
(30.03.2017-22:17:08)Светлана: На молочных продуктах можно не плохо сбросить лишний вес и при этом не чувствовать себя голодным.
(08.07.2017-07:05:04)Albina: Сбросить вес, конечно, можно, но также можно и заработать себе проблемы с желудочно- кишечным трактом!
(27.02.2017-21:57:31)Наталья Давлятова: Я придерживаюсь мнения ,что молоко ни есть хорошо для нашего организма. Стараюсь вообще исключить молочные продукты из рациона . Молоко пьём соевое.
(08.03.2017-22:08:37)Kate Shchurenkova: Согласна с вами, молоко - спорный продукт. Вы даже кисломолочные стараетесь исключать? Я слышала, что только цельное молоко совсем уж неполезно. Мне кажется диета на кефире и гречке неплоха, дня три можно было бы организм почистить.
(16.03.2017-09:32:32)Наталья Давлятова: Да стараемся исключать все продукты . Сметану иногда , но только 10%. В нашей семье это не так сложно потому, что как то с детства мы с мужем, да и наши дети, не очень относимся к молочным продуктам .
(21.03.2017-23:02:41)Kate Shchurenkova: Повезло)) Я все пытаюсь дочке хотя бы молоко ограничить, но такое ощущение, что она без него жить не может. Когда говоришь, что, допустим, оно закончилось, обязательно потом напомнить в магазине, что надо не забыть молоко купить.
(17.02.2017-03:13:49)Тамара Ковалева: Приведенные в статье варианты диеты, может быть, и хороши для снижения веса, но при этом обладают очень низкой переносимостью. Чтобы выдержать такой питание больше одного дня, нужно обладать огромной силой воли. Ну а больше 3-х дней - это уже будет просто вредно.
(27.02.2017-22:13:08)Светлана Караваева: Да трудно так продержаться. Да и кальций взрослый организм из молока почти не получает, основной его источник для взрослого населения сыры и творог. Но сбросите конечно без разговоров)