Диета Волкова

Диета Волкова

Диета Волкова — методика оздоровления организма и снижения веса, основанная на специальной организации питания. Суть диеты — в подборе продуктов питания с учетом индивидуальных особенностей каждого человека.

Определить список подходящих и нерекомендуемых продуктов поможет анализ крови. Как альтернативный вариант предлагается прислушиваться к реакциям организма к питанию и не употреблять в пищу еду, провоцирующую любые негативные последствия: тяжесть, изжогу, головные боли и аллергические реакции.

В качестве наглядного примера неправильного питания Волков приводит праздничные стол. Человек употребляет массу продуктов, которые между собой не сочетаются и имеют разное время переваривания. Такое питание забирает энергию, хотя принятие пищи должно быть ее источником. Часто после таких застолий человек ощущает дискомфорт и вынужден прибегнуть к помощи ферментов.

Рекомендации по диете Волкова

Нельзя употреблять в пищу:

  • копченые, тушеные и жареные на масле продукты;
  • все виды консервов;
  • молоко;
  • бульоны из мяса и рыбы (можно из курицы);
  • газированную воду (в том числе минеральную);
  • соки и морсы в коробках;
  • любые полуфабрикаты и фаст-фуд;
  • алкогольные напитки.

Общие принципы организации питания на диете Волкова

  • не запивать еду (исключение — немного воды или зеленого чая);
  • максимально разнообразить меню;
  • дробное питание — не менее 5 раз ежедневно;
  • готовить пищу правильными способами, с минимальной термической обработкой;
  • пить не меньше 3 литров воды в день;
  • кушать только при наступлении чувства голода.

Диета доктора Волкова противопоказана детям, подросткам, беременным и кормящим женщинам, а также людям с заболеваниями почек. Для выбора и коррекции рациона рекомендуется периодически сдавать анализ крови и посещать диетолога. Также врач может дополнительно назначить прием витаминов и минералов.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments
(18.03.2017-16:04:31)Светлана Караваева: Мне индивидуальный подход очень нравится. Даже самая хорошая и результативная диета нуждается в коррекции под особенности индивидуума.
(16.03.2017-09:37:26)Наталья Давлятова: Хорошая диета . Главное принесёт организму только пользу . Учитываются все особенности нашего организма. Она скорее не способ для похудения , а для оздоровления нашего организма .
(08.03.2017-22:11:37)Kate Shchurenkova: Вот эта диета звучит здраво. И хорошо, что она индивидуальна, мне многие диеты не подходят хотя бы потому что у меня аллергия на яйца.