Куриная диета

Куриная диета

Диета на куриной грудке — оптимальный метод снижения веса, обеспечивающий низкую калорийность меню и отсутствие постоянного чувства голода. Применять куриную диету рекомендуется только при отсутствии заболеваний почек и ЖКТ.

Программа похудения на курином мясе провоцирует избыток белка и недостаток углеводов. Это вынуждает организм черпать необходимую энергию из жировых запасов. Из организма выводится избыток воды, начинает расходоваться запас белка в мышцах, а затем начинается процесс активного расщепления жировой ткани.

Меню для диеты на курице

Завтрак (на выбор):

  • 150 г мяса, салат из огурца, помидора и половины болгарского перца (заправить подсолнечным маслом);
  • 150 г мяса, салат из салатных листьев и шпината (заправить соком лимона и оливковым маслом).

Обед (на выбор):

  • 150 г мяса, порция риса, половина ананаса;
  • 150 г мяса, 2 запеченные картофелины;
  • 150 г мяса, макароны из твердых сортов пшеницы.

Ужин (на выбор):

  • 100 г мяса, половина болгарского перца, огурец;
  • 50 г курицы с бульоном, помидор.

Между приемами пищи необходимо перекусывать куриной грудкой, яблоками, апельсинами, салатными листьями. Пить разрешается минеральную воду без газа, зеленый чай.

Куриное мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару. Обязательно удалять шкурку и не использовать при приготовлении масло. Также, рекомендуется воздержаться от употребления сахара и соли. Перед началом диеты на курице полезно провести разгрузочные дни на куриной грудке.

Куриная диета часто применяется профессиональными спортсменами для проведения «сушки» тела и очень эффективна при борьбе с лишним весом. Оптимальная продолжительность диеты на куриной грудке — одна неделя. Во время диеты рекомендуется дополнительно принимать витамины и минералы.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments
(09.07.2017-15:06:23)Елена: Замечательный помощник в похудении- куриная грудка! Заменила ею красное мясо, отказалась от колбас и вес заметно стал уходить. Чувства голода нет абсолютно и приготовить грудку можно очень разнообразно.
(15.07.2017-01:26:13)Валентина Долгая: Согласна с Вами -курица отлично насыщает на длительное время. И вес уменьшается. Белковая диета - отличный способ похудеть!