Диета Бантинга

Диета Бантинга

Диету разработал английский предприниматель Уильям Бантинг. Точнее, он стал первым, испытавшим на себе такую схему питания. После 60 лет Бантинг начал страдать лишним весом, такие средства похудения, как упражнения, прогулки и лечение минводами не давали результатов. Ему помогла система питания, предложенная доктором Харви.

Диета Бантинга исключает сахар, выпечку, белый хлеб, крахмалистые и сладкие фрукты и овощи (картошку, морковь, абрикосы, свеклу, виноград и др.), жирное мясо, рыбу, газировку, пиво и шампанское.

Диета Бантинга длится четыре недели, за которые можно сбросить до 30 килограммов (для людей с весом свыше 100 кг). Если вес близок к норме, можно потерять до 7 килограммов. Пить можно воду, зеленый чай, кофе без сахара.

Примерное меню диеты Бантинга

Варианты завтраков:

  • 100 г вареной телятины, хлебец, кофе без сахара;
  • Отрубной хлебец, чай с молоком.

Варианты обедов:

  • 180 г запеченной трески, салат из помидора, огурца и перца, бокал белого сухого вина;
  • 230 г нежирной говядины, ржаной хлебец, половина грейпфрута, кофе без сахара.

Варианты полдников:

  • яблоко, зерновой хлеб, зеленый чай;
  • миндаль, груша, чай без сахара.

Варианты ужина:

  • 140 г вареной курицы, рагу из лука и баклажана, грейпфрут;
  • 180 г баранины, сухое красное вино.

Противопоказаниями являются болезни почек и ЖКТ. Диету Бантинга с осторожностью применяют лица с сердечнососудистыми нарушениями и подагрой. Перед тем, как сесть на диету нужно проконсультироваться с врачом на тему приема витаминов.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments
(21.03.2017-23:05:01)Kate Shchurenkova: Удивительно, диета, в которой разрешено вино! Мне кажется вино опасно подогревает аппетит
(28.02.2017-21:44:02)Наталья Давлятова: Если хочется быстро и много сбросить ,то я думаю можно и придерживаться такой диеты. Но лично для меня это будет сложно .